Подготовка к пробежкам в невесомости: у космонавтов Роскосмоса Петра Дуброва и Анны Кикиной состоялись тренировки на бегущей дорожке
Сейчас космонавты Пётр Дубров и Анна Кикина готовятся к космическому полёту в составе основного экипажа МКС-75. На станции им более полугода предстоит жить и работать в условиях микрогравитации.
Состояние невесомости негативно влияет на здоровье человека. Особенно страдают сердечно-сосудистая, костная и мышечная системы, так как организм не испытывает никакую физическую нагрузку. В условиях космического полёта нет осевых (вертикального давления на позвоночник) и опорных нагрузок. Ходьба и бег (наши естественные локомоции) на борту невозможны, за исключением занятий на бегущей дорожке.
Поэтому локомоторные тренировки, которые препятствуют костной и мышечной деградации, а также способствуют предотвращению детренированности сердечно-сосудистой системы, считаются основным средством профилактики на орбите, и их выполняют все космонавты без исключения.
Регламент тренировок на бегущей дорожке прописан в бортовой документации на три дня, отличаются они режимами выполнения. Спустя трое суток тренировки повторяются, и так происходит до завершения полёта: ежедневно от 32 до 42 минут космонавт проводит на бегущей дорожке, которая может двигаться в двух режимах: активном, за счёт мотора, и в пассивном, когда необходимо ногами толкать полотно.
В первый тренировочный день космонавт на орбите пробегает порядка трёх километров, во второй – около четырёх и в третий – пяти км. Скорость тоже зависит от дня тренировки и от режима дорожки. Например, в пассивном, более трудозатратном варианте, требуемая максимальная скорость – 8 км/ч. А в активном режиме, максимальные скорости бега составляют 12–14 км/ч в зависимости от дня тренировочного микроцикла.
Фото: Павел Швец /Центр подготовки космонавтов
#Экипажи
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
