Ну что ж. Молчала я долго, но думаю, что уже можно это обсудить.
Да, я занялась собой и мне нужно похудеть. Идеально было "к лету", но сейчас понимаю, что этого не будет, так что просто потихоньку иду своим путем.
Я выбрала уколы. Да, прошло уже почти три полных месяца как я на семаглутиде.
Мне нужно похудеть на 20 кг. Мой начальный вес 78,8. На сегодняшний день я вешу 73,3 кг. Объемы тоже потихоньку уходят. Итого 5,5 кг за 12 недель. Кто-то скажет мало, но и ИМТ у меня не сильно завышен.
Да, все, кто меня видят, не дают мне, что у меня такой большой вес. А он реально для меня большой, при рост 166 см. У меня "выдающиеся" места - это бедра, ноги, пятая точка. И немного есть живот.
Я с осени, как приехала с отпуска и до начала похудения еще и поправилась. Дошло все до того, что мои все сапоги просто не застегивались на коленях. Плюс майонезная кома в январе.
Вообще всю эту затею с уколами придумала моя подруга. Это она собралась пойти к врачу и начать худеть на уколах, а я решила пойти тоже за компанию. В итоге - на уколах я.
Да, мой ИМТ был выше нормы, поэтому врач мне назначил уколы.
Весь процесс у меня сопровождается врачом-эндокринологом. Первоначально я сдала массу анализов (учитывая, что у меня гипотиреоз), потом уже врач решил назначил Семавик по схеме. Никакого самолечения (!!!!!!!).
По сути я еще не вышла на терапевтическую дозу. У меня 4 недели впереди до той самой терапевтической дозы.
Худеется медленно, но, как говорит врач, вписывается в 5% потери массы тела, как и должно быть по уму. Мало того (это уже мои наблюдения) - мой организм видел диеты и ограничения не один раз, а последние 10 лет. Я очень плохо сплю для того, кто худеет. Я не бросила употреблять алкоголь. Но меня все устраивает.
Что я вижу на уколах. Это не чудо таблетка и не волшебство. Все очень просто - гормоны просто снижают аппетит практически в ноль. Поэтому ты мало ешь и создаётся дефицит калорий.
Гормоны отбивают даже мысли о еде. Я стала меньше готовить. Ушли мысли о том, что вообще "а что бы такого вкусненького приготовить" как раньше.
Из плюсов - я стала в три раза меньше употреблять алкоголь. Это для меня очень значительный плюс! Его просто не хочется! А, если и пьешь, то к концу бокала просто не хочется. Нет настроения как раньше "шашлычок под коньячок" как говорится. Хотя изредка оно возникает и не вижу в этом ничего плохого.
Из плюсов - стала значительно меньше есть. Но ем три раза в день. Потому, что не есть просто нельзя - желчный не справится. Получается своего рода даже интервальное голодание и прием пищи практически в одно и то же время. Чувства голода я не жду - просто ем.
Из минусов - да, нет радости от еды как раньше. Изменились вкусы. То, что было раньше вкусно, теперь не очень или индифферентно. Особенно изменились вкусы к алкоголю - игристое почти не заходит, особенно сухое. Вино - перешла на красное сухое, белое не заходит. Возможно из-за того, что все белое все же кислое, а хочется больше чего-то сладкого. Но, так как и его употребляешь мало, то не вижу проблемы.
По побочкам (то, что все боятся - тошнота, рвота, головокружения). Практически нет. Дело в том, что начало терапии семавиком у меня совпало с началом терапии у психиатра в том числе эглонилом. А эглонил - это такой препарат, которые используют в том числе гастроэнтерологи, чтобы "лечить" тошноту. Поэтому никакой тошноты почти не было. А вот как эглонил перестала пить, то появилась. Поэтому психиатр мне разрешила его и дальше пить в минимальной дозе. И голове хорошо и не тошнит.
Так что самочувствие нормальное, кроме частого чувства "не хочу есть". Мысли о еде не вызывают положительных эмоций. Когда думаешь "а что бы я съела", то все представление о вкусе не вызывает желания это съесть.
Что касается рациона. Питаюсь как обычно. В принципе, я и раньше то не злоупотребляла всяким пищевым мусором. У меня была проблема - порции. Я просто много ела. Поэтому я все также ем - мясо, овощи, яйца, пара кусков хлеба в день, иногда фрукт какой. Просто не заморачиваюсь на счёт салата с майонезом, так как я его все равно много не съем. И нет теперь такого, что рюмку выпил и ешь все, что не приколочено. Но тут есть и другая сторона. Пьешь и мало закусываешь - можно и белого друга потом обнимать.
Что касается здоровья. Сдала контрольные анализы вчера. Все отлично. Даже ферритин 65! (еще больше, чем был до того как).
Так что признаюсь. Худею я читерством. Но это меня мотивирует. А, главное, медленно, но результат есть. Хотя первые пару месяцев я расстраивалась "почему так мало" (((. Понимаю, если совсем исключить алкоголь и начать спать, то дело может пойти веселее. А может и нет. Поэтому зачем себя загонять в рамки? Просто по питанию живу как и раньше, просто все в три раза меньше, а то и больше, чем в три раза. Что не может не радовать.
По финансам. Ну что ж. Экономия на алко - деньги на уколы. :)
По спорту - нет. Не могу себя заставить.
