– Макароны аль денте – Брокколи тоже аль денте (хуже перевареной брокколи может быть только переваренная брокколи) – Куриная голень или бедро – Зелень – Конопляное масло – Конопляный протеин (опционально) – Конопляные семена очищенные – Соль, перец по вкусу Ингредиенты берем в произвольном количестве.