Итог — кожа висит, тонуса тела ноль 🫠 Дефицит калорий без силовых убирает не только жир. Также сжигается мышечная масса. А мышцы — это основа, на которой держится красивое подтянутое тело. 🚫 Часы кардио и голодовки = «skinny fat». Вес уходит, но тело остаётся дряблым. Кожа висит, попа плоская. ✅ Силовые тренировки + достаточное количество белка, жиров и углеводов. Легкий дефицит калорий = тело становится упругим и подтянутым. Даже в процессе похудения. Хочешь худеть красиво? Не бойся «железа». Бойся остаться без мышц и с остеопорозом в 50🤗