Любовь к себе — это нечто тихое, но это тихое защищает надежнее любых воинственных проявлений
В этой статье я хочу рассказать о скрытых признаках или сигналах неуважения. И это именно то неуважение, которое вы не распознаете как явную грубость. Оно не бьет вам в лицо. После такого общения вы почувствуете себя меньше, чем есть на самом деле. Как будто вы менее важный, менее ценный.
Часто вы не понимаете, почему после разговора пропала уверенность в себе, исчезло наслаждение жизнью, как будто что-то внутри надломилось. Хотя придраться не к чему: вам не грубили, ни одно слово не звучало как явное нарушение границ. Вы не можете показать пальцем и сказать, что именно пошло не так. Но ощущение есть, оно очень отчетливое.
Из-за этого можно начать избегать людей вообще. Вам кажется, что нормальное общение заставляет вас чувствовать себя плохо. Но дело в другом: вы просто общаетесь с неправильными людьми, которые очень тонко проявляют к вам неуважение. И вам нужно не закрываться от мира, а научиться фильтровать окружение через внутренний фейс-контроль.
Любовь к себе
Многие думают, что любовь к себе — это что-то купить себе или пафосно послать обидчика подальше. Это превратное представление. Любовь к себе идет из базовых вещей, которые не кричат громко и не стоят в позиции воинственности.
Любовь к себе — это нечто тихое. Но она защищает нас надежнее любых скандалов. Это самопринятие. Когда оно есть, мы просто не терпим рядом тех, кто нас не принимает. Мы не спорим — мы разворачиваемся и уходим при первом же признаке непринятия. Тихо, без драмы: «Раз это не мой человек — всё понятно».
Через такие уходы мы осознанно создаем свое окружение. Не ждем, пока на голову упадет дождь из нежданных друзей, которые вдруг начнут о нас заботиться. Мы делаем активные шаги сами. Но почему это бывает так страшно? Потому что нет доверия к себе. И тогда старая память шепчет: «Какие бы шаги ты ни делал, всё провалится».
Почему люди так себя ведут
Большинство людей живут на автопилоте. Человеческий мозг ленив, он не хочет тратить лишнюю энергию на то, чтобы узнавать вас настоящего. Ему проще разложить всех знакомых по коробочкам с ярлычками: «врачи», «незамужние женщины», «неудачники».
И потом они стараются пришить ярлыки от коробочки к живому человеку. Они общаются не с вами, а со своим образом вас, который мог устареть еще десять лет назад. Они фильтруют информацию так, чтобы она соответствовала их сложившемуся впечатлению. Даже если они знают вас месяц, они уже придумали вам качества и общаются с этой выдумкой.
Особенно тяжело тем, кто вырос в дисфункциональных семьях. Там за ребенком фиксируют роль проблемного, слишком чувствительного. И эту фиксацию не изменишь никакими успехами. В итоге у вас формируется убеждение: мои действия не влияют на то, как меня видят. Проще пресечь все контакты, чем постоянно смотреться в это кривое зеркало, которое приносит боль.
Но проблема не в общении с людьми как таковом. Проблема в том, что мы не умеем фильтровать и пытаемся быть удобными для тех, кто нас не уважает.
Три скрытых признака неуважения
1. Перенаправление
Это когда человек перебивает вас или терпит вашу речь только для того, чтобы свернуть в свое русло.
Вы увлеченно рассказываете о чем-то важном, а человек говорит: «А, я понял, понял... Кстати, у рыб нет шерсти, но если бы была — в ней были бы блохи, давай теперь про блох».
Ему не нужен контакт, ему нужно вывалить свое содержимое. Он не слушает, он отбывает срок ожидания, пока вы замолчите. Он может не перебивать сразу, чтобы соблюсти приличия, но вы чувствуете, что ему плевать. Он ждет, когда с позиции вежливости станет нормально начать говорить самому. Это несправедливая коммуникация.
2. Отфутболивание
Это формальность там, где должно быть сближение. Вы делитесь чем-то личным, дорогой вашему сердцу идеей или эмоцией. А человек отвечает сухо: «Да, понятно, интересно», — и тут же переводит тему.
Он не хочет вникать в то, что вы проживаете. Особенно это заметно, когда вы меняетесь. Например, решили заняться спортом или стать более общительным, а окружающие относятся к вашим начинаниям в ключе: «Ну да, верится с трудом... Свежо предание». Вам не нагрубили в лицо, но ощущение, что в душу плюнули, остается неизменным. Послание передано через невербальные пути.
3. Непрошенное переформулирование
Это когда вашу историю пересказывают вам же, но полностью искажая смысл.
- Вы рассказываете о беде — вам говорят, что вы делаете из мухи слона.
- Вы радуетесь первому шагу к цели — вам говорят «не говори гоп, пока не перепрыгнешь», обесценивая ваш успех.
Человек даже не пытается понять вашу концепцию. Например, если я говорю, что не определяю себя через мужчину или брак. Ведь за 10 лет работы видела тысячи примеров, когда замужество не решало внутренних проблем), люди делают вывод: «О, так ты против брака! Ты чайлдфри!». Они натягивают на вас свою фантазию, и им плевать на реальность. Это крайне болезненно — когда вы как личность не имеете значения, а значение имеют только чужие фантазии о вас.
Общение может быть безопасным
Когда таких людей много, кажется, что общение — это тяжесть и токсичный мусор . Но когда вы научитесь выбрасывать их из своей жизни или оставлять далеко от себя, в самом дальнем углу, придет ощущение безопасности.
Опасные люди, которые готовы сапогами топтать ваши нежные места в душе, просто не должны проходить через ваши границы. Тех, кто умеет вести себя достойно, останутся единицы. Но нам много и не надо. Остальные пусть стоят за забором. С ними можно поздороваться, можно обменяться контактами, но ваше внутреннее состояние больше никогда не будет от них зависеть.
Помните, любовь к себе строится из пяти кирпичиков:
- Забота о себе из самосозидания.
- Удовольствие из самопринятия.
- Уверенность из доверия к себе.
- Границы из самоуважения.
- Самовыражение из вашей аутентичности.
Хотите разобраться, как выстроить эти пять компонентов любви к себе?
Жду вас на своем вебинаре «Любовь к себе»
✅https://semenenkon.getcourse.ru/lubov-k-sebe
Подписывайтесь: https://vk.com/nadezhsemenenko
Если вы узнали в описании своих знакомых, поделитесь — какой из признаков скрытого неуважения встречался вам чаще всего?
#психология #любовьксебе #саморазвитие #неуважение #личныеграницы #токсичноеобщение