Расставание - это всегда сложный процесс, иногда неизбежный, а в ряде случаев просто необходимый.
И часто бывает так, что решение это принять сложно, ведь принимая такое непростое решение, мы можем столкнуться например с:
▪️ Чувством вины.
Причем не обязательно, чтобы вы были инициатором разрыва, вы можете испытывать чувство вины, думая «не сохранила/не сохранил отношения и тд»
▪️ Страхом перед будущим.
Неизвестность всегда пугает, и часто люди выбирают понятные, но крайне несчастливые отношения, выйти из зоны комфорта очень сложно и страшно.
▪️ Страхом одиночества.
Мы боимся остаться одни и стать никому ненужными, очень страдает самооценка и уверенность в себе. Этот страх может заставлять нас терпеть отношения, которые уже не приносят радости.
▪️ Привычка.
Даже если отношения стали токсичными, мы можем продолжать их. Нам трудно представить свою жизнь без этого человека. В таких отношениях теряется интимность, проблемы в сексе.
▪️ Надежда на изменения.
Мы можем надеяться, что партнёр изменится и станет лучше. Однако часто эти надежды не оправдываются, и мы продолжаем страдать.
▪️ Чувство долга.
Мы можем чувствовать себя обязанными партнёру за всё, что он для нас сделал. Сюда же наличие детей («все ради детей...»)
▪️ Боязнь осуждения.
Мы можем бояться, что близкие люди не поймут нас и осудят за наше решение.
▪️Финансовые вопросы.
Если у вас есть общие финансовые обязательства, это может усложнить процесс расставания. Вы можете бояться потерять финансовую стабильность.
▪️ Эмоциональная привязанность.
Даже если вы все понимаете, что отношения не приносят вам счастья, что они обречены, но эмоциональная привязанность переросла уже в эмоциональную зависимость.
Помните, что расставание — это не всегда плохо. Иногда это единственный способ обрести счастье и гармонию в жизни. И ваша жизнь продолжается!✨❤️
Искусство отпускать: почему это важно?
Это может быть все что угодно: бывший/бывшая, какие-то спорные ситуации, обиды и тд…
В жизни каждого из нас есть ситуации, либо люди, которые оставляют глубокий и неприятный след в душе. Мы можем долго переживать из-за них, прокручивать в голове неприятные моменты/ситуации, не находить себе места, тем самым жуя «бесконечную умственную жвачку», цепляясь за прошлое.
Только вот фокус в том, что как бы вы у себя в голове не переигрывали ситуацию, прошлого не изменить.
Когда мы живём прошлым, мы не можем сосредоточиться на настоящем и будущем. Мы теряем мотивацию, энергию и силы.
Важно понимать, что прошлое уже не изменить, а постоянное зацикливание на нём существенно снижает качество нашей жизнь, а в ряде случаев даже может привести к постоянному стрессовому состоянию, тревоге и даже депрессии.
Отпуская, мы создаём пространство для чего-то нового, мы открываем для себя новые возможности. Мы учимся прощать себя и других, принимать свои ошибки и двигаться дальше. Это помогает нам стать сильнее и увереннее в себе.
Наконец, отпуская прошлое, мы обретаем душевное равновесие и гармонию в своей жизни. Мы перестаём тратить время и энергию на прокручивание негативных эмоций и начинаем ЖИТЬ.
Конечно, отпустить прошлое не всегда легко. Это требует времени, усилий и работы над собой. Но каждый шаг в этом направлении приближает нас к лучшей версии себя.
Мы не в состояние изменить наше прошлое, но мы можем вершить наше настоящее, тем самым проектируя наше будущее!✨
Отпуская, Вы делаете выбор в пользу СЕБЯ♥️
Подписывайтесь на мой канал – здесь заложено много личного опыта и опыта моих клиентов.
Также Вам всегда доступны мои каналы в Телеграм и МАХ.
Больше информации обо мне на личном сайте.
Ваш психолог - Ольга Дунаевская ❤️