«Кожа уставшая, нужен питающий крем!», «Кожа должна дышать!», «Овал поплыл, нужен омолаживающий крем». Крем давно стал базой ухода за лицом, особенно когда речь идет о возрастной коже. Но вокруг него накопилось столько мифов, что разобраться бывает непросто: эти стереотипы активно поддерживают и блогеры, и маркетинг косметических брендов. Ведущий эксперт нашей женской студии объясняет, как на самом деле работают кремы и чего от них ждать.
Миф №1: Кремы нужны для питания кожи, чтобы добавить ей полезных веществ!
Это популярное заблуждение.
Основная задача крема - поддержать защитный гидролипидный барьер кожи: помочь ему более эффективно удерживать внутреннюю влагу и сохранять оптимальный уровень кислотности для борьбы с патогенными микроорганизмами. Для этого в составе крема содержатся компоненты, которые укрепляют гидролипидный барьер и создают на поверхности защитную пленку:
- Церамиды: Ceramide 1 (EOS) и Ceramide 3 (NP) для сухой кожи, Ceramide 6-II (AP) для жирной кожи.
- Свободные жирные кислоты: Stearic Acid, Linoleic Acid, Palmitic Acid.
- Холестерин: Cholesterol или Cholesteryl Esters, Hydrogenated Lecithin.
- Ниацинамид: Niacinamide, Nicotinamide или Vitamin B3.
- Некомедогенные масла (особенно актуально в холодное время года): масло жожоба (Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil), виноградной косточки (Vitis Vinifera (Grape) Seed Oil), аргановое (Argania Spinosa Kernel Oil).
То есть, крем не «питает» кожу, а помогает ей выполнять свои функции.
Даже если часть компонентов способна проникнуть глубже эпидермиса, полноценного «питания» это не даст. Все ключевые процессы происходят внутри кожи:
- Упругость и эластичность. В глубоком слое кожи (дерме) находятся клетки-фибробласты. Именно они вырабатывают коллаген и эластин - структурные белки, чьи волокна поддерживают кожу упругой и помогают ей возвращаться в исходное положение после натяжения. И фибробласты получают кислород и питательные вещества для своей работы из кровеносных сосудов в коже лица, а не извне.
- Увлажненность. За этот показатель отвечают гиалуроновая кислота (она находится в глубоком слое кожи) и натуральный увлажняющий фактор (NMF) - комплекс водорастворимых компонентов в роговом слое кожи. И как и в случае со структурными белками, факторы увлажнения создаются в самой коже в процессе работы фибробластов (гиалуроновая кислота) и кератинизации клеток эпидермиса.
Поэтому просто нанести на кожу гиалуроновую кислоту, коллаген и витамины - недостаточно.
Более того, та же гиалуроновая кислота в составе крема может сыграть с кожей злую шутку! На самом деле она НЕ «дает» коже влагу, а всего лишь притягивает ее с поверхности кожи и из окружающего пространства, и удерживает. Летом и весной воздух влажный, потому гиалуроновая кислота связывает воду из окружающей среды и из глубоких слоев кожи, удерживая ее в эпидермисе. Но, например, зимой ситуация меняется: воздух холодный и сухой, в помещениях работает отопление, влажность падает. В итоге гиалуроновая кислота в составе крема начинает вытягивать влагу из самой кожи, усиливая обезвоженность. А ветер и мороз ускоряют испарение. И вместо увлажнения мы получаем еще больше сухости и шелушения.
Что же действительно сделает кожу более увлажненной и упругой?
1) Правильное питание
Для укрепления гидролипидного барьера кожи и натурального увлажняющего фактора:
- Аминокислоты (строительный материал NMF) - яйца, мясо, рыба, творог, бобовые, киноа;
- Пирролидонкарбоновая кислота - мясо, молочные продукты, бобовые;
- Мочевина - белковые продукты (мясо, рыба, яйца);
- Молочная кислота - ферментированные продукты (кефир, йогурт, простокваша), квашеные овощи;
- Омега-3 и омега-6 жирные кислоты - скумбрия, сардины, лосось, льняное масло, семена льна, грецкие орехи;
- Мононенасыщенные жиры - оливковое масло, миндаль, авокадо;
- Полноценный холестерин - яйца, рыба, птица, молочные продукты;
- Витамин А - морковь, капуста, печень, яйца;
- Витамин Е - растительные масла, семена подсолнечника, миндаль;
- Витамин D - жирная рыба и молочные продукты;
- Биотин (витамин B7) - цельнозерновые продукты, яйца, орехи, бобовые;
- Цинк - овсяные и пшеничные отруби, гречка, сыры, орехи;
- Селен - семечки, яйца, творог, рыба.
Для производства коллагена и эластина клетками-фибробластами:
- белок - мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, пищевой коллаген;
- витамины группы B - гречка, овсянка, семечки, орехи;
- витамин C - цитрусовые, клубника, брокколи, красный перец.
2) Регулярный массаж лица
Даже базовый домашний массаж руками, скребком Гуаша или роллером заметно улучшает микроциркуляцию и лимфоток. Это усиливает приток кислорода и питательных веществ к клеткам кожи. В результате фибробласты активнее синтезируют коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту.
Важно не столько устройство, сколько регулярность: лучше выполнять массаж ежедневно, утром и вечером.
3) Косметика с активами-стимуляторами
Некоторые компоненты действительно способны косвенно влиять на качество кожи - но они не «питают» ее, а стимулируют активность клеток-фибробластов и ускоряют обновление эпидермиса:
- пептиды меди (Copper Tripeptide-1)
- сигнальные пептиды (Palmitoyl Oligopeptide, Palmitoyl Pentapeptide, EGF)
- мягкие ретиноиды (Retinol, Retinyl Palmitate)
- ниацинамид (витамин B3)
Миф №2: В креме кожа не дышит!
Идея о том, что коже нужно «дышать», а крем этому мешает, - звучит логично и интуитивно понятно.
Но это так не работает. Как мы уже знаем, клетки кожи получают кислород и питательные вещества НЕ снаружи, а изнутри - из кровеносных сосудов кожи лица.
Поэтому никакой крем не способен «перекрыть дыхание» кожи. Он не блокирует доступ кислорода, потому что этот доступ изначально не связан с внешней средой.
Миф №3: Дневной крем только днем, а ночной - только ночью! И обязательно из одной линейки, чтоб сочетались
Не совсем так. Деление на «дневной» и «ночной» кремы нередко связано с маркетингом больше, чем с реальным уходом. Ведь гораздо важнее не надпись на баночке, а состав и свойства конкретного средства. Так что смотрим на состав:
- Активы, которые лучше наносить на ночь. Кислоты и ретиноиды ускоряют обновление кожи и могут повышать фоточувствительность. При использовании днем без защиты это увеличивает риск раздражения и пигментации, поэтому вечер - более безопасное время для таких средств.
- Активы, которые логично использовать днем. Дневной уход должен помогать коже справляться с внешними угрозами - ультрафиолетом, свободными радикалами, интенсивным испарением влаги. Для этого нужны уже известные нам церамиды, жирные кислоты, холестерин и ниацинамид, а еще дневные антиоксиданты (те, что не повышают фоточувствительность): коэнзим Q10, ресвератрол.
Что же касается правила «средства из одной линейки», - строгой необходимости в этом нет. Гораздо важнее, чтобы продукты сочетались по составу и задачам, а не по бренду.
Миф №4: Если в креме есть SPF, то отдельный санскрин не нужен!
Звучит удобно, но в реальности формат «2 в 1» хорош для продаж производителей косметики, но не для полноценной защиты кожи.
Во-первых, важно понимать, что защита от солнца - это не один показатель. Есть разные типы ультрафиолетового излучения:
- Поверхностные UVB-лучи. Влияют на поверхность кожи (эпидермис), провоцируют ожоги, стимулируют выработку пигмента меланина (загар и пигментные пятна), повреждают ДНК клеток и повышают риск рака кожи.
- Проникающие UVA-лучи. Проходят сквозь эпидермис в глубокий слой кожи (дерму), разрушают волокна коллагена и эластина, ускоряют фотостарение и нарушают работу клеток-фибробластов.
И SPF-фактор - это защита только от поверхностных UVB-лучей. А для защиты от UVA нужен PPD-индекс: маркировки PPD, PA, UVA-PF или Broad Spectrum на упаковке.
Во-вторых, даже если в креме заявлен SPF, его обычно недостаточно:
- чаще всего это уровень 10-25, что мало для активного солнца (особенно весной и летом)
- для реальной защиты нужно наносить достаточно плотный слой, а крем мы обычно распределяем тонко
В итоге такая защита получается весьма условной, и даже может навредить: мы думаем, что кожа надежно защищена, не прячемся от активных солнечных лучей, - и кожа получает значительные повреждения, пигментацию, активное фотостарение.
Как действовать правильно:
- сперва наносим обычный крем для лица по типу кожи, даем ему впитаться
- через 10-15 минут наносим отдельно солнцезащитный крем с факторами защиты от обоих типов вредоносных УФ-лучей
- не экономим на количестве - наносим плотный слой
- обновляем слой санскрина в течение дня при активном солнце
Миф №5: Крем лучше хранить в холодильнике
Такой «бабушкин метод» кажется логичным: холод ведь продлевает срок годности... Но для большинства косметических средств это не так.
Кремы изначально разрабатываются с учетом хранения при комнатной температуре. Обычно производители указывают диапазон не ниже 10-15 градусов. И выход за эти рамки может повлиять на формулу. Особенно чувствительны к холоду плотные кремы с маслами и жирами:
- при охлаждении они густеют и могут расслаиваться
- при нанесении снова «тают», проходят цикл температурных изменений
- такие перепады нарушают стабильность формулы
В результате активные компоненты могут частично разрушаться или менять свои свойства. Это не всегда заметно визуально, но влияет на эффективность средства.
Поэтому ориентируемся на температурные рекомендации производителя, храним крем в сухом месте при стабильной температуре, избегаем резких перепадов холода и тепла.
Миф №6: Детский крем лучше взрослого, в нем нет вредной химии!
Этот миф держится на страхе перед загадочной «химией» и вере в то, что все детское автоматически безопаснее и универсальнее. Но у кожи ребенка и взрослого разные потребности, и это напрямую отражается в составах.
Детские кремы создаются под особенности детской кожи, поэтому для взрослой не подходят:
- Разный уровень pH. У детской кожи pH выше - в среднем около 7,7. У взрослой кожи норма ниже, примерно 5,5. Когда мы используем средство с неподходящим уровнем кислотности, это может нарушать барьерные функции кожи. В итоге появляются сухость, стянутость, шелушение или даже зуд, хотя причина не всегда очевидна.
- Более плотная и жирная текстура. У детей сальные железы работают слабее, поэтому их кожа нуждается в более плотной защите. Отсюда и составы с высоким содержанием жиров и окклюзионных компонентов, включая вазелин. А у взрослых ситуация другая: сальные железы работают активнее, поры шире, кожа быстрее реагирует на перегрузку плотными текстурами. В результате детский крем легко способен усиливать жирный блеск, забивать и «растягивать» поры, провоцировать воспаления.
Так что перестаем верить в народные мифы и наносим средства, которые подходят под наш возраст и тип кожи.
Миф №7: Дорогой крем сможет подтянуть лицо!
Это, пожалуй, самый «дорогой» миф во всех смыслах - он повышает продажи и мощно бьет по нашему кошельку.
Крем действительно может улучшить состояние поверхности кожи и даже немножко повысить упругость. Но вот с «поплывшим овалом» - нависшим веком, носогубками, брылями, вторым подбородком - он просто не способен справиться, потому что причины этих процессов происходят в более глубоких лицевых структурах:
1) Ослабляются связки и смещаются жировые пакеты
Поверхностные жировые пакеты формируют контуры лица и удерживаются лицевыми связками. С возрастом наш связочный аппарат ослабевает, и под действием гравитации ткани начинают смещаться вниз. В результате овал лица теряет четкость, усиливаются носогубные складки, появляются брыли. Ситуацию ухудшают резкие колебания веса и склонность к отечности.
2) Атрофируется глубокий жир
Глубокие жировые пакеты, расположенные ближе к костям, отвечают за объем средней трети лица. С возрастом эти пакеты уменьшаются. Из-за этого лицо выглядит более уставшим и «осунувшимся»: усиливаются темные круги под глазами, щеки могут западать, появляются малярные мешки.
3) Формируется хронический гипертонус лицевых мышц
В норме мышцы лица чередуют нагрузку с расслаблением. Но они могут спазмироваться («застрять» в режиме напряжения):
- при чрезмерной ежедневной нагрузке: активная мимика, нарушение баланса нагрузки на фоне плохой осанки
- под влиянием «гормонов стресса», которые повышают мышечный тонус: частые эмоциональные, физические и\или умственные перегрузки, недостаток пассивного отдыха.
А когда мышца находится в постоянном напряжении, она сокращается, уменьшается в объеме, становится более плотной, теряет гибкость.
Это приводит к ряду нарушений:
- Морщины и заломы. Спазмированные мышцы укорачиваются и тянутся к своему основанию, «подтягивая» за собой кожу. Так у нас появляются мимические морщины и заломы.
- Птоз лица. При хроническом спазме мышцы также начинают тянуть за собой мягкие ткани лица: жировые пакеты и подкожно-жировую клетчатку. Так у нас «плывет» овал лица, появляются опущенные веки, валики носогубок, брыли, второй подбородок.
- Отечные карманы. При гипертонусе мышцы становятся более жесткими, начинают сдавливать лимфатические сосуды. Это приводит к отечности: в норме лимфатические сосуды должны забирать из мягких тканей лишнюю жидкость, но на фоне гипертонуса лимфоток нарушается. При этом жидкость активнее накапливается в жировой клетчатке, которая служит естественным «депо жидкости». Так формируются «отечные карманы» в нависших веках, валиках носогубок, брылях, втором подбородке, - и лицо «плывет» еще быстрее.
И с этими глубокими возрастными процессами НЕ справится ни один антивозрастной крем - даже самый дорогой и мощный по составу.
Здесь нужны более серьезные и комплексные меры:
И с этими процессами не справится ни один крем, даже самый дорогой и "насыщенный".
- Стабильное питание без жестких диет. Жировые пакеты чувствительны к колебаниям веса. Резкое похудение лишает кожу и подкожно-жировую клетчатку поддержки, а быстрый набор веса усиливает их смещение вниз. Поэтому важно поддерживать стабильный рацион и избегать экстремальных диет.
- Работа с осанкой. Положение головы и шеи напрямую влияет на лицо. При сутулости усиливается напряжение в мышцах шеи, особенно в платизме - мышечной пластине шеи, которая тесно связана с мышцами нижней трети лица и потому активно тянет лицо вниз. Это ускоряет формирование носогубок, брылей и второго подбородка. Так что нужна коррекция осанки: силовые упражнения на укрепление мышечного корсета, растяжка и расслабляющий массаж для восстановления гибкости мышц.
Контроль мимики. Привычка хмуриться, сжимать губы или постоянно напрягать лицо усиливает образование морщин. Для борьбы с ними полезно отслеживать мимику:
- чаще смотреть в зеркало (можно поставить напротив рабочего места) и отслеживать свои вредные мимические привычки
- ставить напоминания на телефоне или клеить стикеры на заметных местах в доме и офисе, чтобы не забывать расслаблять лицо
- делать короткие паузы для расслабления лица в течение дня
Мануальная подтяжка лица. Наконец, наиболее выраженный эффект дает точечная ручная работа с глубокими лицевыми структурами:
- классический и лимфодренажный массаж: улучшают кровообращение и питание тканей лица, уменьшают отечность и восстанавливают здоровый лимфоток;
- миофасциальный и буккальный массаж: расслабляют мышечные зажимы, особенно глубоко прорабатывают самые проблемные зоны - ткани средней и нижней трети лица изнутри и снаружи;
- скульптурный массаж и массаж Гуаша: мягко подтягивают мягкие ткани лица, возвращает овалу четкость очертаний, прорабатывает «отечные карманы» в носогубке, брылях и втором подбородке.
Все эти техники входят в программу «Антивозрастной массаж лица» в нашей московской студии. Программа проводится с учетом ваших индивидуальных возрастных изменений и морфотипа старения, включает рекомендации специалиста по подбору ухода. Будем рады вас видеть!
Другие статьи по теме:
Как уменьшить нос без операций? Топ-4 причины «растущего» носа
Просянка на лице: 5 причин. Как убрать милиумы с кожи?
Милые дамы! Вы — наш главный источник вдохновения. Подписывайтесь, делитесь своим опытом в комментариях, задавайте вопросы!
И мы с радостью ждем вас в нашей женской студии Айкью :)
Любим вас)