«Сон — это маленькая смерть, в которой душа репетирует пробуждение». Спутник, замечал ли ты, что иногда просыпаешься без причины разбитым, будто ночь украла у тебя радость? Это знак: во сне ты вынашиваешь либо свет, либо тьму. Ночью ум свободен от дел, и всё, что ты носишь в глубине, усиливается многократно. Давай сделаем маленькую вечернюю садхану. Перед сном поешь за 3–4 часа, а перед тем как лечь — выпей немного чистой воды. Затем зайди в душ. Пусть вода будет прохладной, не горячей. Почувствуй, как каждый поток смывает не только пыль дня, но и тревоги. Представь: вместе с каплями уходит обида, усталость, лишние мысли. Более половины твоего тела — вода, и вода понимает тебя без слов. 💧 Выйдя из душа, зажги маленькую лампу или свечу с натуральным маслом. Посмотри на огонь. Скажи себе: «Пусть эта ночь родит во мне ясность и доброту». Сядь на кровать, закрой глаза, сделай 9 мягких вдохов и выдохов, считая их. На вдохе шепчи внутри: «Я принимаю», на выдохе: «Я отпускаю». Теперь мяг