Всем привет! 👋
Сегодня хочу поговорить на тему отложенных дел. Мне это знакомо, наверное, как никому, т.к. я часто сталкиваюсь с этим в творчестве. Расскажу, как борюсь с этим я, и попробуем разобраться в вопросе.
Я - человек творческий, и мне часто хочется сделать всё и сразу. Но, наверное, только процентов 10 моих «хотелок» воплощаются в реальность. Представляете, какой у меня чемодан груза всего не сделанного? Того, что я всё время откладываю. У меня ощущение, что это сильно тянет меня назад.
Например, помните мой абажур, который сейчас висит у нас над кухонным столом уже 1,5 года?
Нашла я его лет пять назад. Представляете, сколько лет он сидел в моей голове? Сначала я думала, как его перевести от свекрови, потом как и чем его обвязать, потом как повесить и будет ли он мне нравится на этом месте?)
Знаете, когда завершаешь проект, у тебя как будто расправляются плечи и освобождают руки для других дел.
Но всех дел все равно не переделаешь, поэтому тут надо исходить из ресурсов, желаний, приоритетов и т.д.
Помню, как любила говорить бабушка моего мужа, (царствие ей небесное🙏): «Глазами бы всё сделала, а вот руками…»
Мои нереализованные задумки накапливаются, как снежный ком. Одни от нехватки времени, другие от непонимания технологии, третьи просто пока некуда применить.
Многие живут гораздо проще, но только не я)))
Это такой склад ума и потребность постоянно что-то придумывать, делать, воплощать, пусть даже в голове, но мозг уже не может без идей и реализации чего-либо🪚🔧🎨🧑🎨
Думаю, что вы тоже из моего лагеря, раз до сих пор подписаны на этот канал!)
И в какой-то момент ты просто не знаешь, за что браться, наступает какая-то апатия, потому что нет новых реализованных проектов.
Было ли у вас такое, что вы хотели сделать какое-то дело, но всё никак не решались? Всё время думали о нём, и постоянно была мысль: «У меня не получится»?
И правда, эти не самые (казалось бы) жизненно важные дела можно откладывать до бесконечности. На самом деле взяться и сделать первый шаг гораздо проще.
Теперь давайте разберёмся, что это за штука такая с научной и психологической стороны.
Начнём сначала: что такое прокрастинация?
Если коротко — это ловушка «сделаю завтра». Вы садитесь за важную задачу, внутри появляется лёгкое напряжение… и тут мозг предлагает сотню «срочных» дел: проверить почту, вытереть пыль, посмотреть, что там нового в ленте, или выяснить, как спят капибары))
Прокрастинация — это не лень. Лень — это «мне вообще ничего не хочется». А прокрастинация — «я очень хочу, но почему-то не могу начать». Внутри сидит знание, что дело важное, а руки до него не доходят.
Как отличить прокрастинацию от обычного отдыха?
Отдых восстанавливает силы. Вы поиграли, погуляли, поленились и с новыми силами взялись за работу.
Прокрастинация - отнимает силы. Вы вроде бы ничего не делаете, но чувствуете вину, тревогу и усталость. Вечером спрашиваете себя: «Чем я сегодня занимался?» и не можете ответить.
Почему мы прокрастинируем?
Мозг любит простоту, понятность и быстрые дофаминовые радости (еда, соцсети, видосики). Сложная задача вызывает вопрос: «А вдруг не получится?»
Чтобы защитить нас от неприятных переживаний, мозг включает механизм избегания. И мы без всякого приказа начинаем делать что угодно, только не то, что нужно. Ирония в том, что откладывание создаёт ещё больше стресса, чем сама задача.
Но мы же не хотим жить с этим грузом? Поэтому вот что мне помогает.
Я пришла к выводу, что лучше сделать, чем не делать. Потому что сделанное дело освобождает вашу голову от этих постоянных мыслей. Тут даже не про творчество, а про какое-то важное, что откладывалось.
Самое большое и хорошее лекарство от этого снежного кома и прокрастинации - просто брать и делать. Делать маленькие шаги. Неважно, какое дело, но если оно сделано, оно даст энергию на следующее.
Я завожу себе список дел на каждый день. Это в большей степени касается рабочих дел, но туда встраиваю и творчество. Каждый день ставлю цели именно на этот день, не смотря далеко вперёд. Потому что если смотреть далеко вперёд, становится страшно: «Боже, как всё это осилить?»
Берём «искусство маленьких шагов» себе на вооружение и начинаем шагать. Будь то плетение из ротанга, вязание ковра, создание чего угодно, написание книги и т.д. Так же можно встроить и творческий процесс, и физ. нагрузки в свою жизнь при плотном графике. Отговорки тут не принимаются - просто берем 5-10 минут (для начала) и делаем каждый день. Я так встроила зарядки в свое утро и уже год я начинаю день с них. Тут мне, конечно, помог еще один очень хороший инструмент, про него рассказываю в этом посте. Сейчас постепенно встраиваю нагрузки на разные группы мышц в середине дня. Хотя я вообще не про это и мне всегда было «лень» этим заниматься.
А ещё я где-то слышала, что сделанное на троечку лучше, чем несделанное на пятёрку. То есть если вы думаете, как бы это дело сделать на 5, другие делают на 3 и продвигаются намного дальше. Я в этом не сильна, потому что я очень часто сижу и думаю, как бы сделать на пятёрку. А потом, когда делаю на троечку, я довольно и этому результату). Поэтому убираем перфекционизм в сторону, и давайте творить!
Ну а я вам буду подкидывать идеи для творчества. Последнее время я увлеклась плетением из ротанга. Сейчас обдумываю новые варианты: возможно, это будет квадратное кашпо.
Вообще хотелось бы освоить плетение без каркаса (без использования ведра). Здесь тоже нужно много времени, чтобы найти мастер-классы, найти идею, которая тебе подходит, материал. Поэтому спешить я здесь не буду, все-таки я люблю сначала действительно всё обдумать, а потом приступить к делу. Главное вовремя начать, чтобы не перегореть.
Так что как-то так балансируем на творческой волне🌊
Кстати, сейчас я готовлю видео мастер-класс по плетению из ротанга. Скорее всего, опубликую его в ВК Донат. Это новый инструмент монетизации, который я тоже откладывала очень-очень долго, но коллеги мотивировали меня заняться этим вопросом.
А здесь на Дзене скоро выйдет статья с моим опытом плетения, хочу и туда добавить видео, чтобы было более понятно для тех, кто захочет повторить такое кашпо. Мне осталось только доделать монтаж и решить технический момент. Скорее всего, видео с этапами плетения размещу у себя в Максе, ссылки, конечно же, оставлю.
Пишите, как боритесь с откладыванием дел на потом и делитесь своими творческими успехами❤️
Всем спасибо за внимание!
Ваша Маша ✨