Конец мая – начало июня в городе выглядит красиво: всё зелёное, тёплое, солнечное. Но примерно каждый пятый человек в этой красоте чихает, трёт глаза и ищет в аптеке антигистамины. Сезон поллиноза – аллергии на пыльцу – в России длится с марта по октябрь, но именно на май и июнь приходится его самый жёсткий пик. В это время в воздухе одновременно висит пыльца сразу нескольких мощных аллергенов, и городской житель, сам того не замечая, вдыхает её тысячами частиц в час.
Разберём по порядку, кто именно виноват.
Берёза – главный аллерген русского города
Берёза цветёт раньше, чем распускаются её листья, – в апреле и начале мая, иногда захватывая конец марта в южных регионах. Это не случайность: без листьев пыльца распространяется свободнее, ветер несёт её дальше. Одна берёза за сезон производит до пяти миллионов пыльцевых зёрен. В день с сильным ветром в кубометре городского воздуха может находиться несколько тысяч частиц берёзовой пыльцы.
Берёзовая пыльца – сильнейший аллерген умеренного климата. По европейским данным, от 15 до 20% населения имеют аллергическую реакцию именно на неё. Белок Bet v 1, который является главным аллергеном берёзы, обладает неприятным свойством – перекрёстной реактивностью. Это означает, что иммунная система людей с берёзовой аллергией часто путает этот белок с похожими белками в продуктах питания. Яблоки, груши, вишня, черешня, персики, морковь, сельдерей, орехи – всё это может вызывать симптомы у берёзовых аллергиков даже вне сезона цветения. Так что если в июне у вас першит в горле от яблока, это не совпадение.
Берёза широко представлена в городском озеленении по всей России, и убирать её никто не собирается: она красива, неприхотлива и долговечна. Так что договариваться придётся с ней, а не наоборот.
Злаки
Вот где настоящая засада. Берёзу хотя бы видно и понятно, когда она цветёт. Злаки – это газонная трава, обочины дорог, пустыри, парковые лужайки. Они не выглядят угрожающе. Но именно злаки становятся главным аллергеном июня, когда берёза уже отцвела.
Тимофеевка, ежа сборная, мятлик, овсяница, костёр – всё это травы, которые растут буквально везде в городе и массово цветут с конца мая по июль. Их пыльца мелкая, лёгкая и производится в огромных количествах. Аллергия на пыльцу злаков – одна из самых распространённых в мире: по разным оценкам, ею страдает от 10 до 15% людей. При этом многие не подозревают об источнике своих проблем, потому что не видят цветения: злаки цветут скромно, без ярких лепестков, и их цветение легко принять за просто «что-то летит».
Городские газоны в этом смысле – настоящие фабрики аллергенов. Особенно некошеные: чем выше трава, тем активнее она пылит. Регулярная стрижка газонов реально снижает концентрацию пыльцы злаков в воздухе, и это не просто эстетика – это санитарная мера.
Ольха и тополь
Ольха цветёт ранней весной, даже раньше берёзы, и к маю уже заканчивает. Но у неё есть особенность: её аллерген перекрёстно реагирует с берёзовым. Люди, у которых аллергия на ольху, почти всегда реагируют и на берёзу – и наоборот. Поэтому весенний сезон для таких людей начинается очень рано и длится очень долго.
С тополем ситуация особая, и об этом уже говорилось: сам тополиный пух не является аллергеном. Но в июне, когда пух летит, одновременно цветут злаки и некоторые другие растения. Пух физически переносит их пыльцу, концентрируя и доставляя прямо к слизистым. Именно поэтому в народном сознании тополь стал «аллергенным» деревом – хотя виноват он лишь косвенно, как курьер, а не как отправитель.
Ясень и клён
Эти два дерева массово представлены в городском озеленении и цветут как раз в конце апреля – мае. Пыльца ясеня – серьёзный аллерген, особенно актуальный для южных городов России, где ясень встречается чаще. Пыльца клёна менее агрессивна, но при высокой концентрации тоже способна вызывать симптомы у чувствительных людей.
Ясень примечателен ещё и тем, что его пыльца содержит белки, перекрёстно реагирующие с оливой – родственным растением. Для людей, которые страдают аллергией на оливковые деревья на юге Европы, ясень в российском городе может стать неожиданным источником тех же симптомов.
Амброзия
Это отдельная история, заслуживающая отдельного разговора. Амброзия полыннолистная – североамериканский сорняк, который попал в Россию в середине XX века вместе с семенами зерновых культур и с тех пор неуклонно расширяет ареал на север. Ещё двадцать лет назад она считалась проблемой Краснодарского края и степных регионов. Сейчас она встречается уже в Подмосковье и продолжает двигаться.
Цветёт амброзия позже – с июля по октябрь, так что к концу мая – июню она ещё не актуальна. Но упомянуть её стоит именно сейчас, потому что изменение климата ускоряет её распространение: тёплые зимы и длинное лето позволяют ей укореняться всё дальше от исторического ареала. По аллергенности её пыльца входит в тройку самых агрессивных в мире. Один куст амброзии производит миллиарды пыльцевых зёрен за сезон.
Почему в городе хуже, чем за городом
Интуитивно кажется, что в городе растений меньше, значит и пыльцы меньше. На практике всё наоборот. Городской воздух содержит оксиды азота, озон и частицы выхлопных газов, которые вступают в химическое взаимодействие с пыльцевыми зёрнами. Под воздействием загрязнителей пыльца становится более агрессивной: её оболочка разрушается, высвобождая аллергенные белки в более мелкой и летучей форме. Одна и та же пыльца в загрязнённом городском воздухе вызывает более сильную реакцию, чем та же пыльца в чистом воздухе за городом.
Кроме того, в городе работает эффект теплового острова: температура в центре на несколько градусов выше, чем за городской чертой. Это удлиняет сезон цветения – растения начинают пылить раньше и заканчивают позже. Так что городской аллергик страдает дольше и интенсивнее, чем житель сельской местности в той же климатической зоне.
Как понять, на что именно реакция
Главная проблема людей с поллинозом – незнание конкретного виновника. Симптомы у берёзовой, злаковой и амброзиевой аллергии похожи, а лечение и профилактика различаются. Единственный способ разобраться – сделать аллергопробы или анализ крови на специфические иммуноглобулины E. Это занимает час и даёт понимание того, чего именно следует избегать и когда.
Зная свой аллерген, можно выстраивать логику поведения: смотреть на пыльцевые карты – они сейчас доступны в нескольких приложениях и обновляются ежедневно – планировать прогулки на раннее утро или после дождя, когда концентрация пыльцы в воздухе минимальна, держать окна закрытыми в ветреную погоду и проветривать вечером.
Лето в городе – это не только тепло и длинный день. Это ещё и несколько миллионов пыльцевых зёрен в каждом кубометре воздуха. Знать об этом заранее – уже половина решения.