У меня есть корона.👸
Лежит на полочке, красивая, в зоне видимости, когда я работаю из дома. Иногда я ее надеваю. Это правда помогает моей самооценке. Минут на 10. Плечи расправляются, даже подбородок поднимается.
Ко мне часто приходят на сессии с запросами, связанными с самооценкой. Если бы все было так просто - надела корону и все - снова чувствуешь себя звездой!
Но!
❌ Самооценка не растет от короны.
❌ Не от фразы «Я достойна большего».
❌ И даже не от аффирмаций.
✅ Она растет от одного тяжёлого выбора.
✅ От момента, когда ты сделала больше, чем обещала себе.
✅ Когда ты не сбежала.
✅ Когда выбрала не удобное, а нужное.
📌 Хотела промолчать в конфликте - а сказала: «Мне это не подходит».
📌 Планировала «просто отсидеться на проекте» - а взяла на себя самое сложное и доделала до конца.
📌 Чувствовала, что тело просит зарядку, но было лень, - все равно сделала 10 минут.
Вот эти моменты оставляют внутри след: «Я сделала. Не отмазалась. Не перенесла». И плечи расправляются даже без короны).
Поэтому мой главный рецепт самооценки - никакой магии.
Надо просто чуть-чуть не совпадать со своей старой ленивой версией.
А каким был ваш последний поступок, после которого внутри сказали: «Я собой горжусь»?
👇👇👇
