Делюсь личным опытом процедур на аппарате «Окситерра» (Oxyterra) — это изобретение российских ученых.
Оборудование предназначено для интервальной гипокси-гипероксической тренировки (ИГГТ).
Митохондрии — часто называют «энергетическими станциями клетки», так как основная их функция — производство энергии в форме аденозинтрифосфата (АТФ), необходимого для жизнедеятельности клетки.
По сути, этот аппарат как «тренажерный зал» для ваших клеток, который заставляет их активнее усваивать кислород и вырабатывать энергию.
Как это работает?
Аппарат подключается к маске и поочередно подает воздух с разным составом:
· Гипоксия (7–16% кислорода): Создается эффект «высокогорья». Организм напрягается, активируя внутренние резервы.
· Гипероксия (25–33% кислорода): Смесь, обогащенная кислородом («барокамера»). Снимает стресс от гипоксии и закрепляет результат.
Сеанс длится 40–60 минут, в течение которых вы просто дышите через маску, а датчики мониторят пульс и сатурацию.
Воздействие на организм
Терапия работает на клеточном уровне и влияет на:
· Энергию и омоложение. Тренировка стимулирует митохондрии (энергетические станции клеток). Образуются новые митохондрии, что повышает жизненный тонус.
· Иммунитет и кровь. Организм учится эффективнее транспортировать кислород, увеличивая количество эритроцитов и гемоглобина, укрепляется иммунитет.
· Метаболизм. Улучшается обмен веществ, кислотно-щелочной баланс, процесс сжигания жира становится эффективнее.
· Релаксацию. Несмотря на «тренировку», во время сеанса организм выделяет эндорфины, что дает чувство расслабления и покоя.
· Дыхательную систему. Бронхиальная астма, ХОБЛ, восстановление после COVID-19.
· Сердце и сосуды. Гипертония, ишемическая болезнь сердца.
· Нервную систему. Хроническая усталость, бессонница, депрессия, снижение концентрации.
· Спорт и реабилитацию. Восстановление после травм и нагрузок, подготовка к операциям.
Эффективность при апноэ сна (СОАС)
Для людей с синдромом обструктивного апноэ сна «Окситерра» может дать положительный эффект в качестве вспомогательной терапии.
Исследования подтверждают несколько ключевых эффектов:
1. Снижение артериального давления. Это самый значимый и доказанный эффект. Апноэ вызывает хронический стресс и скачки давления. Тренировки снижают активность симпатической нервной системы («режим стресса»), что приводит к стойкому снижению давления и в дневное время. Исследование показало, что курс из 15 сеансов значительно снизил давление у мужчин с апноэ и гипертонией.
2. Улучшение работы сосудов и ночного дыхания. Прерывистая гипоксия уменьшает системное воспаление и восстанавливает функцию эндотелия (внутренней выстилки сосудов). Некоторые данные также указывают на повышение стабильности верхних дыхательных путей, что теоретически может снижать количество остановок дыхания во сне.
3. Борьба с усталостью и повышение энергии. Апноэ вызывает дневную сонливость и упадок сил, так как клетки мозга страдают от гипоксии. Терапия на «Окситерра» тренирует митохондрии — клетки учатся эффективнее использовать кислород, что напрямую борется с хронической усталостью и повышает общий тонус.
Важный нюанс: не замена СИПАП (CPAP)
Исследования подчеркивают: «Окситерра» — это вспомогательная методика. Она не отменяет CPAP-терапию, которая механически не дает дыхательным путям смыкаться во сне.
В упомянутом исследовании все участники дополнительно пользовались CPAP-аппаратами на ночь. Гипоксические тренировки решают сопутствующие проблемы (давление, усталость), с которыми CPAP справляется не всегда, и помогают закрепить результат.
Если у вас диагностировано апноэ и вы уже используете CPAP, добавление курса на «Окситерра» может помочь снизить давление, увеличить энергию и улучшить восстановление сосудов. Однако метод имеет противопоказания: острые инфекции, онкология, беременность, тяжелые сердечные патологии, тромбозы и психические расстройства. Перед началом обязательна консультация с врачом-сомнологом.