Продолжаю тренировки в спортзале и бассейне, почти каждый день у меня тренировка, делала недельный перерыв, в дни цикла, решила не ходить, да и самочувствие в эти дни циклично, но вот прошла неделя отдыха и спортивный дух снова со мной🏊♀️ и моя лав музыка, мой бодрящий, танцевальный, драйвовый музончик.🎶☺️
👍56.45 кг показали весы, этот результат очень меня порадовал, продолжаю тренировки и занятия в группах на программах йога, стретчинг.
Некоторое время я на них стала ходить меньше, больший упор сделав на тренажеры и бассейн, но сейчас снова постепенно возвращаюсь и к ним тоже.
Скажу честно, усталость чувствуется, устаю, но полученные результаты: стройность и подтянутость тела мотивируют тренироваться дальше и больше😉. Начала пить поливитамины, весна все же, подпитать организм витаминками не лишне.
Еще из положительного: меньше хочется сладкого, нет потребности в шоколадках и сладостях как раньше, совсем от сладкого не отказываюсь, ем умеренно.
В аппетите тоже умеренность, нет желания пожирания и даже перекусов, стала есть больше творога, хотя не особо его любила, делаю творог со сметаной, бананом и добавляю немного сахара.
Еще стала любить семечки, часто их ем.
Чай давно уже пью без сахара, раньше я могла положить три ложки сахара в чай, но в один момент поняла, что сахар в чае мне больше не нужен, перестала его добавлять, сейчас добавляю сахар только в кофе и иногда умеренно в еду.
Еще я стала редко пользоваться персперантом, потому, что почти не потею. Видимо поменялся метаболизм, обмен веществ, может быть еще какие-то процессы в организме поменялись.
Из плюсов тренировок: еще нормализация режима сна и бодрствования.
Из минусов наверное то, что меньше стала выкладывать в соц.сети, очень много накопилось разного материала в галерее айфона, мы постоянно с семьей куда-нибудь выбираемся на выходных и праздниках, я это все фотографирую, снимаю видео, но чтобы обработать, смонтировать и выложить не доходят ручки, или устаю и мне уже не до этого🙄. Все же думаю доберусь я как-нибудь до своей фотогалереи🤗