Размер пенсии зависит от пенсионных баллов, стажа и нескольких дополнительных факторов. Увеличить выплаты могут и те, кто еще работает, и те, кто уже вышел на заслуженный отдых. Разбираем все доступные способы — с конкретными цифрами.
Как устроена пенсия: коротко
Страховая пенсия в России складывается из двух частей:
- Фиксированная выплата — базовая сумма, одинаковая для всех
- Страховая часть — зависит от ИПК
ИПК, или индивидуальный пенсионный коэффициент — это пенсионные баллы. Чем их больше, тем выше страховая пенсия. Один балл в 2025 году стоит 145,69 рублей.
Как увеличить пенсионные баллы
Способ 1. Устроиться на более оплачиваемую работу
ИПК напрямую зависит от официальной зарплаты: чем она выше, тем больше страховых взносов перечисляет работодатель и тем больше баллов начисляется.
За год накапливается не более 10 ИПК. Чтобы получать этот максимум, в 2025 году требовалась официальная зарплата 229 916 рублей в месяц. При зарплате ниже баллов начисляется пропорционально меньше.
Способ 2. Проверить нестраховые периоды
Нестраховые периоды — это время, которое засчитывается в страховой стаж, хотя страховые взносы в этот период не платились: служба в армии, отпуск по уходу за ребенком до 1,5 лет, уход за инвалидом I группы или пожилым человеком старше 80 лет. За каждый такой период начисляются баллы.
Стоит проверить через личный кабинет СФР (Социального фонда России), все ли такие периоды учтены. Если нет — обратитесь в СФР с подтверждающими документами.
Способ 3. Выйти на пенсию позже
За каждый год отсрочки после наступления пенсионного возраста государство применяет повышающий коэффициент — и к ИПК, и к фиксированной выплате.
Чем дольше откладывать обращение за пенсией — тем выше итоговая выплата.
Способ 4. Купить пенсионные баллы
Россияне вправе докупить недостающие для назначения пенсии баллы через добровольные взносы в СФР. В 2025 году 59 241,60 рублей дают один год стажа и 0,975 балла. За год разрешено купить не более 7,799 балла.
Этот способ подходит в первую очередь тем, кому не хватает стажа или баллов для назначения пенсии. Существенно увеличить выплаты через него не получится.
Способ 5. Выбрать регион работы и проживания
Несколько региональных факторов влияют на размер пенсии:
- Крайний Север: к фиксированной выплате применяется коэффициент 1,5 при стаже 15 лет, коэффициент 1,3 при стаже 20 лет в местности, приравненной к Крайнему Северу
- Сельская местность: неработающим жителям с 30 годами сельского стажа выплачивается надбавка — 25% от фиксированной выплаты
- Москва: пенсионерам с постоянной пропиской не менее 10 лет доплачивают до уровня городского социального стандарта — 25 580 рублей в 2025 году
Способ 6. Направить материнский капитал на пенсию
Материнский капитал — государственная выплата семьям с детьми — разрешено направить на накопительную пенсию матери или отца. Сделать это можно через три года после рождения ребенка: всю сумму или часть.
СФР переведет деньги в управляющую компанию или негосударственный пенсионный фонд. По достижении пенсионного возраста родитель получит накопленную сумму — ежемесячно или единовременно.
Способ 7. Перевести накопления в НПФ
С 2002 по 2013 год часть пенсионных отчислений работодателей шла на накопительную пенсию граждан. С 2014 года эта программа приостановлена, но накопленные деньги сохранились.
НПФ (негосударственный пенсионный фонд) инвестирует эти средства в ценные бумаги — акции, облигации и другие инструменты фондового рынка — и прибавляет часть дохода к накоплениям. Перевести средства из СФР в НПФ или сменить один НПФ на другой разрешено в любое время: для этого до 1 декабря подайте заявление через «Госуслуги», в личном кабинете СФР или лично в МФЦ (многофункциональном центре).
Способ 8. Вступить в программу долгосрочных сбережений (ПДС)
ПДС — программа с государственным участием, которая работает с 2024 года. Участник делает добровольные взносы, НПФ инвестирует их, и накопления растут.
Три важных преимущества ПДС:
- Государственное софинансирование — государство добавляет к взносам участника дополнительные средства
- Налоговый вычет — с суммы взносов возвращается часть уплаченного подоходного налога
- Страховая защита — накопления застрахованы на сумму до 2 800 000 рублей на человека
Получить выплаты из ПДС можно при достижении женщинами 55 лет, мужчинами — 60 лет (или через 15 лет после вступления в программу), а также досрочно при дорогостоящем лечении или потере кормильца.
Как увеличить пенсию работающему пенсионеру
По данным Росстата, 19,2% пенсионеров продолжают работать после выхода на пенсию. У них продолжают накапливаться ИПК, но по закону за год начисляется не более 3 баллов. При стоимости балла 145,69 рублей прибавка небольшая.
С 1 января 2026 года государство вернуло индексацию пенсий работающим пенсионерам: страховая пенсия проиндексирована на 7,6%.
Часть работающих пенсионеров тратит на текущие нужды зарплату, а пенсию откладывает на вкладе. Ряд банков предлагает таким клиентам повышенные ставки по вкладам и накопительным счетам при переводе пенсии к ним.
Как увеличить пенсию неработающему пенсионеру
Государство ежегодно индексирует пенсии — как правило, на уровень инфляции. Дополнительных инструментов для увеличения выплат у неработающего пенсионера немного.
Если есть накопления, разместите их на банковском вкладе и ежемесячно снимайте проценты — это стабильная прибавка к пенсии. На Банки.ру подберите вклад с актуальной ставкой онлайн, без визита в банк.
Как узнать размер будущей пенсии
- Страховая пенсия: через пенсионный калькулятор в личном кабинете СФР — авторизация через «Госуслуги». Сервис покажет текущий стаж и количество ИПК.
- Накопительная пенсия: через «Госуслуги» закажите выписку о состоянии индивидуального лицевого счета в СФР — там будет сумма накоплений и название НПФ.
Коротко о главном
- Страховую пенсию увеличивают через рост ИПК: официальная зарплата выше, стаж длиннее, нестраховые периоды учтены
- За каждый год отсрочки после пенсионного возраста пенсия растет — максимальная прибавка через 10 лет: +150% к страховой части
- Накопительную пенсию стоит перевести в НПФ с высокой доходностью
- ПДС дает государственное софинансирование и налоговый вычет
- Неработающему пенсионеру вклад в банке — доступный способ получить прибавку к выплатам
Подобрать вклад с подходящей ставкой на Банки.ру →