Врач-нутрициолог Марина Иванова рассказала о негативном влиянии хронического стресса на организм. По словам специалиста, состояние постоянной напряженности чревато рассеянностью, ухудшением памяти и внимания.
Медик подчеркнула, что при стрессе повышается уровень кортизола. Если высокая концентрация гормона сохраняется на протяжении долгого времени, то в гиппокампе начинают происходить характерные изменения. Указанная область мозга отвечает за формирование новых воспоминаний.
«Кортизол в малых дозах мобилизует организм, но при хроническом повышении нарушает работу центра памяти в мозге и подавляет активность префронтальной коры, отвечающей за рациональное мышление и контроль импульсов. При этом реактивность зоны страха и тревоги в мозге усиливается», – цитирует собеседницу «Лента.ру».
Под влиянием стресса человеку труднее сохранять сосредоточенность, следить за эмоциями и принимать взвешенные решения, подчеркнула Иванова. Вдобавок ко всему в таком состоянии наблюдаются нарушения сна, из-за чего мозг еще больше перегружается ввиду невозможности отдохнуть и восстановиться.
Ранее ученые выяснили, что употребление кофе приводит к изменению микробиома. Это, в свою очередь, влияет на настроение, уровень стресса и когнитивные функции.