«Йога существует в мире, потому что всё взаимосвязано».
— Б.К.С. Айенгар
Эгоизм в практике йоги - эта тема у меня лежала в планах «написать» уже несколько лет.
И все-таки выскажусь - как ответ всевозможным «мотиваторам» и «продаванам».
Когда мы начинаем заниматься йогой, часто кажется, что это про гибкость, силу или расслабление. Но мои ученики быстро начинают понимать: йога — это работа с сознанием, где эго становится одним из главных «противников» на пути.
Б.К.С. Айенгар говорил об эго как о естественной части человека, которую нужно понять и направить.
И проблема возникает, когда эго начинает управлять нашей практикой.
«Йога учит нас, как исцелить то, что не нужно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить».
— Б.К.С. Айенгар
На коврике эго проявляется по-разному: когда мы сравниваем себя с другими, форсируем сложные асаны, игнорируем сигналы тела или практикуем ради внешнего одобрения.
Как эго искажает практику?
1. Соревновательность — с другими или с собой вчерашним
2. Нетерпение — желание быстрых результатов
3. Игнорирование основ — пренебрежение простыми асанами ради «зрелищных»
4. Превращение практики в достижение — «я могу сесть на шпагат»
Айенгар предупреждал: такое отношение не только травмоопасно, но и противоречит самой сути йоги.
«Йога — это свет, который, если зажегся однажды, никогда не погаснет. Чем лучше ваша практика, тем ярче пламя».
— Б.К.С. Айенгар
«Яркое пламя» здесь — не про физические достижения, а про осознанность и внутренний рост.
Собственно, все основные принципы практики в традиции Айенгара служат отличным, естественным противоядием от эго. Когда мы сосредотачиваемся на миллиметрах выравнивания, ум перестает гоняться за «результатом».
Опора на ремни, блоки и болстеры учит смирению. Они помогают принять свои текущие возможности без осуждения.
Когда мы подолгу удерживаем позу, находимся в статике - невозможно обманывать себя. Здесь встречаешься с собственными пределами и учишься быть в них с покоем.
«Ваша практика развивается через постоянное изучение и наблюдение за собой, а не за другими», — подчеркивал Айенгар.
Интересно, что Айенгар не призывал «убить» эго. Он предлагал преобразовать его энергию.
Когда мы практикуем осознанно, эгоизм постепенно превращается в здоровую самоценность, сравнение — в радость за других, а стремление к достижениям — в интерес к процессу.
И возникает парадокс: чем больше мы отпускаем эгоистичные амбиции, тем глубже становится практика. И тем больше настоящих «достижений» — не в гибкости, а в свободе быть собой здесь и сейчас.
«Йога — это не работа над совершенствованием тела. Это работа над совершенствованием человека с помощью тела».
— Б.К.С. Айенгар
Эта мудрость напоминает: коврик — лишь начало. Настоящая практика начинается, когда мы, сохраняя осознанность, встаем с него и идем в мир — более цельные, внимательные и, как ни странно, менее эгоистичные.
————
Что мы можем сделать для себя прямо сейчас?
1. Начнем с намерения — спросите себя: «Зачем я сегодня на коврике?»
2. Принимайте свои ограничения — они не недостатки, а информация для работы
3. Цените простые асаны — в них часто больше глубины, чем в сложных
4. Практикуйте регулярно — эго любит порывы, дисциплина его усмиряет
5. Наблюдайте без оценки — просто отмечайте, что происходит в теле и уме