🥚 Почему яйца нужно есть с желтком, а не только белок

🥚 Почему яйца нужно есть с желтком, а не только белок

🍳 Желток содержит витамины А, D, Е, К, а также холин и лецитин, необходимые для мозга и нервной системы. Без желтка яйцо теряет большую часть пользы.

🧠 Холестерин в желтке не влияет на уровень холестерина в крови у здоровых людей. Наоборот, лецитин помогает его регулировать.

🌿 Ешьте яйца целиком, особенно если вы активно тренируетесь или восстанавливаетесь после болезни. Желток — природный мультивитаминный комплекс.