На майских многие успокаивают себя одной и той же мыслью: ничего страшного, просто затянулись праздники, потом приду в себя. Но есть момент, в котором человек уже не «догуливает выходные» и не «снимает похмелье». Он начинает пить не ради удовольствия, а потому что без алкоголя ему становится слишком плохо.
Тему разбирает Живоглазов Евгений Сергеевич, главный врач, врач психиатр, психиатр-нарколог клиники «Спасение» в Новосибирске.
Самая опасная ошибка майских дней — романтизировать срыв как обычную сезонную историю. Мол, все отдыхают, все перебрали, потом разойдётся. Но в практике мы очень часто видим другой сценарий: несколько дней алкоголя превращаются в состояние, где человек уже пьёт с утра, дрожит, потеет, раздражается, не ест, плохо спит и держится за новую дозу не потому, что ему весело, а потому что организм уже перестал нормально выдерживать отмену.
Статья носит информационный характер и не заменяет очную консультацию. Самолечение опасно.
Почему запой на майских так легко пропустить
Потому что само начало выглядит почти социально одобряемо. Сначала застолье, шашлыки, встречи, гости, поездки. Потом ещё один день «на расслаблении». Потом нужно снять тяжесть утром. Потом уже неудобно признать, что праздник давно закончился, а человек продолжает пить не по случаю, а по состоянию.
Снаружи это долго выглядит как обычное праздничное употребление. Внутри всё меняется гораздо быстрее. Алкоголь перестаёт быть фоном отдыха и становится способом удержать себя в более-менее переносимом состоянии.
Именно поэтому фраза «я просто отхожу» на майских очень часто звучит в тот момент, когда проблема уже стала серьёзнее, чем человеку хочется признать.
Что особенно выдаёт не праздники, а уже запойный механизм
Есть несколько признаков, по которым обычно становится видно, что речь уже не о безобидном продолжении застолья.
Во-первых, человек начинает пить с первой половины дня, не дожидаясь вечера. Не потому, что хочется посидеть, а потому, что ему тяжело без алкоголя.
Во-вторых, меняется мотив. Он пьёт уже не ради вкуса, общения или настроения, а ради облегчения: чтобы перестало трясти, отпустила тревога, стало легче телу, ушла тошнота, перестало колотить сердце, смягчилась внутренняя паника.
В-третьих, пропадает обычный ритм жизни. Человек перестаёт нормально есть, почти не восстанавливается сном, хуже соображает, становится грубее, тяжелее в разговоре, не держит обещания, срывается на близких, начинает врать про количество выпитого или уверять, что всё под контролем.
Вот эта связка и говорит, что праздники уже закончились, а алкоголь остался как способ не развалиться.
Почему “похмелиться и прекратить” чаще не работает
Это один из самых частых самообманов. Человек утром пьёт немного для выравнивания, обещает себе, что дальше больше не будет, а к вечеру снова оказывается в том же состоянии. На следующий день история повторяется.
Проблема в том, что после нескольких дней употребления организм уже может входить в цикл, где новая доза действительно на короткое время облегчает состояние. Именно поэтому человеку начинает казаться, что он контролирует ситуацию: мне же стало лучше. Но это облегчение не решает проблему, а поддерживает её ещё на один круг.
Так и получается один из самых неприятных сценариев майских: человек искренне думает, что ещё сам управляет процессом, а на деле уже двигается внутри запойного механизма.
Что начинает происходить с психикой
На майских запой быстро бьёт не только по телу. Очень быстро меняется и психическое состояние. Человек становится тревожнее, раздражительнее, хуже спит, тяжелее переносит обычный шум и разговоры, может пугаться собственного самочувствия, спорить, срываться, обвинять близких в давлении.
Отдельно настораживает, если на фоне алкоголя и бессонницы появляются:
- сильная внутренняя дрожь;
- ощущение, что сердце не выдержит;
- выраженная паника;
- чувство нереальности происходящего;
- подозрительность;
- напряжённое прислушивание к звукам;
- ощущение, что психика уже не держит.
В этот момент очень опасно продолжать убеждать себя, что надо просто ещё чуть-чуть прийти в себя дома.
Почему семья почти всегда опаздывает с правильной оценкой
Потому что близкие тоже надеются на обычный сценарий. Им хочется думать, что человек просто перебрал, стыдится, отлежится и вернётся в себя. Поэтому сначала дома идут знакомые реакции: нотации, раздражение, попытки пристыдить, требования срочно взять себя в руки.
Но запой не заканчивается от стыда. И не прерывается от того, что человеку ещё раз напомнили про силу воли. Когда организм уже вошёл в этот цикл, разговоры про характер работают плохо. Намного важнее увидеть, что именно сейчас происходит с телом и психикой, а не читать мораль за сам факт употребления.
Именно в этом месте семья часто теряет время. Она ещё спорит с поведением, хотя надо уже разбираться с состоянием.
Где начинается по-настоящему опасная зона
Самый тяжёлый момент — когда человек уже не может держаться без новой дозы и при этом начинает выглядеть всё хуже даже после неё. Его трясёт, он потеет, плохо ест, почти не спит, тревога и раздражение растут, голова работает хуже, а обычное человеческое присутствие как будто исчезает.
Отдельно тревожит ситуация, когда на фоне майского запоя появляются спутанность, выраженная бессонница, пугающие сны, резкие перепады настроения, сильный страх, ощущение чужих звуков или шагов, странные реакции на обычные слова и события. Здесь уже нельзя думать в логике «ещё денёк — и отпустит».
Почему майские в этом смысле особенно коварны
Потому что длинные выходные создают опасную иллюзию запаса времени. Человеку кажется, что у него ещё есть несколько дней разобраться самому, отлежаться, перестать постепенно, выровняться. Но на деле именно в длинные праздники запой часто успевает закрепиться быстрее, чем в обычной жизни.
Нет рабочего ритма, меньше внешних ограничений, рядом алкоголь, вокруг атмосфера «всем можно». И если человек уже склонен заходить в употребление глубже, майские легко становятся не отдыхом, а готовым коридором в тяжёлое состояние.
Когда уже нельзя делать вид, что это просто праздники
Если человек пьёт с утра, почти не ест, плохо спит, трясётся, раздражается, не может удержаться без новой дозы и становится заметно менее ясным и устойчивым — это уже не тот случай, который стоит дальше называть затянувшимися выходными.
Особенно важно не тянуть, если вместе с этим появились:
- выраженная тревога и паника;
- бессонница несколько ночей подряд;
- сильная дрожь и потливость;
- ухудшение памяти и речи;
- пугающие ощущения со стороны психики;
- резкое ухудшение контакта с близкими;
- агрессивность, спутанность или странное поведение.
Майские праздники проходят у всех. Но не у всех они заканчиваются тем, что человек уже не может нормально остановиться сам. И именно этот момент опаснее всего называть обычным похмельем.
Если вам откликается такой формат — без лишней романтизации алкоголя, но с честным врачебным разбором того, как зависимость выглядит в жизни, подпишитесь на канал. Здесь регулярно выходят статьи о состояниях, которые семьи слишком долго называют просто праздниками, усталостью или слабостью.
Как связаться с клиникой «Спасение»
Адрес: ул. Станиславского, 3/1, Новосибирск (этаж 1)
Официальный сайт клиники «Спасение» с ответами на часто задаваемые вопросы и онлайн-записью
Telegram клиники «Спасение». Администратор ответит в любое время, проконсультирует и подберёт удобное окно для записи
Телефон клиники «Спасение»: +7 (383) 247-99-74
Стандарт клиник «Спасение» — конфиденциальность пациентов, поэтому у пациентов и их близких не должно быть чувства стыда и страха огласки.