Каждые 1,5 минуты в России у кого-то происходит инсульт. Это одна из главных причин смертности и инвалидности у людей старше 50 лет. При этом большинства случаев можно избежать — если знать тревожные признаки и вовремя принять меры.
Что происходит при инсульте
Нарушение мозгового кровообращения — это острое состояние, при котором ухудшается кровоснабжение участка мозга. Без крови клетки мозга начинают гибнуть уже через несколько минут.
Чаще всего речь идёт об ишемическом инсульте (закупорка сосуда), геморрагическом инсульте (разрыв сосуда) или транзиторной ишемической атаке — ТИА.
ТИА называют «малым инсультом»: симптомы проходят в течение суток, но это серьёзный сигнал. Риск настоящего инсульта в ближайшие дни резко возрастает — срочно к врачу.
Как распознать инсульт: тест УЗП
Запомните три простых действия. Их может выполнить любой человек — без медицинского образования.
У — Улыбка
Попросите человека улыбнуться. Тревожный признак: одна сторона лица не двигается, уголок рта или веко опущены.
З — Зарядка
Попросите поднять обе руки и удержать. Тревожный признак: одна рука опускается, есть слабость или онемение.
П — Произношение
Попросите сказать простую фразу. Тревожный признак: речь невнятная, заплетается язык, человек не понимает обращённую к нему речь.
Если есть хотя бы один признак — немедленно звоните 103. При инсульте счёт идёт на минуты.
Другие симптомы, которые нельзя игнорировать
Все они появляются внезапно:
- резкое сильное головокружение, потеря равновесия
- ухудшение зрения на один или оба глаза
- внезапная сильнейшая головная боль — «как удар по голове», с тошнотой
- нарушение глотания
- спутанность сознания, дезориентация
Кто в группе риска
Риск инсульта значительно выше у тех, кто имеет артериальную гипертонию, сахарный диабет, высокий холестерин, фибрилляцию предсердий или атеросклероз. Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск в 2–4 раза. Также играют роль лишний вес, низкая физическая активность и наследственность.
Чем больше таких факторов — тем выше суммарный риск. Хорошая новость: большинство из них поддаются контролю.
Профилактика инсульта: что реально работает
Контролируйте давление
Артериальная гипертония — главный фактор риска. Измеряйте давление регулярно, даже если чувствуете себя хорошо. Если врач назначил таблетки — принимайте каждый день без пропусков.
Следите за холестерином и сахаром
Сдавайте анализы крови не реже раза в год. Высокий холестерин формирует бляшки в сосудах, диабет повреждает их стенки — оба состояния ведут к инсульту.
Двигайтесь каждый день
Достаточно 30 минут умеренной нагрузки в день: пешие прогулки, скандинавская ходьба, плавание, лечебная гимнастика. Начните с малого — и это уже защита.
Питайтесь правильно
Ешьте больше овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Ограничьте соль, сахар, жареное и готовые соусы с трансжирами.
Не отменяйте лекарства самостоятельно
Это очень важный пункт. Некоторые пациенты бросают пить таблетки, когда давление «вроде нормализовалось». Но оно нормальное именно потому, что лечение работает. Самостоятельная отмена — резкий рост риска инсульта и инфаркта. Если препарат не подходит — обсудите с врачом, но не решайте сами.
Коротко о главном
✅ Инсульт можно распознать за минуту — тест УЗП: Улыбка, Зарядка, Произношение
✅ При любом тревожном признаке — сразу вызывайте скорую: 103
✅ Давление, холестерин, сахар, вес и активность — всё это реально контролировать
✅ Назначенные врачом лекарства нужно принимать постоянно — это и есть защита
📲 Подписывайтесь на наш канал в MAX! Там вы найдете много полезной информации: советы по здоровью, финансовые лайфхаки, интересные головоломки, подборки фильмов и книг, а также возможность общаться с людьми, разделяющими ваши интересы! Присоединяйтесь, будет интересно!
