- Не гонись за быстрым результатом. Да, можно скинуть быстро, но это тебе навредит. Лучше медленно, но верно идти к цели.
- Вареная картошка с копченной горбушей и пиво - сбалансированный ужин😂 Кароче, не отказывайтесь от вкусненького и соленненького. В меру можно все.
- от протеиновых вкусняшек вздувает живот, а от киндер буэно нет.
- на дефиците все время хочется есть, меня спасали (и спасают) псиллиум и семена чиа - это клетчатка. Беру на вб псиллиум арт WW340741, семена чиа WW370369
- движение поможет не только похудеть, но буквально продлит тебе жизнь и сделает ее на уровень выше: велик, плавание, фитнес и тд Выбирайте то, что по душе.
- если есть меньше сахара, специй, соусов, соли, то со временем ты привыкнешь и обычная еда с минимальной обработкой перестанет казаться пресной.
- мой любимый соус для ВСЕГО: сметана+соевый соус+сушеный чеснок
- кола зеро - топ 🔝
Как-то так)) делитесь своими выводами👇🏻☺️
Подписывайтесь и читайте другие статьи на канале: