День, который разделил жизнь на «до» и «после»10 лет назад мир разделился на две части.
До звонка. И после.
Я не буду описывать тот день.
Вы и так знаете, что чувствует мать, которая теряет ребёнка.
Это невозможно передать словами.
Это можно только прожить.
И я проживала. Долго. Каждый день. Каждый час. Каждую минуту.
Я думала, что горевать — это моя обязанность. Что если я перестану плакать - значит, я его предала.
Что если я позволю себе улыбнуться - значит, я его забыла.
Я носила свою боль как знамя.
Как доказательство любви.
Как единственную связь, которая у меня осталась.
И я не разрешала себе радоваться.
Не имела права. Потому что как можно радоваться, если его нет?
Парадокс первый:
я думала, что горе - это любовь
Мне казалось, что если я перестану страдать - я перестану любить.
Если я улыбнусь - значит, мне всё равно. Если я позволю себе жить - я его предаю.
Это такая ловушка. Страшная. Коварная. Она держит тебя в застывшем состоянии, где время остановилось, а ты замерла в моменте потери. Я горевала. Долго. Годами. Я ходила на кладбище. Я смотрела на его фотографии. Я прокручивала в голове моменты, которых больше никогда не будет.
Я запрещала себе радоваться, потому что радость казалась неуместной.
А потом я поняла одну вещь.
Горе - это не любовь. Горе - это остановка.
А любовь - это движение.
Нейрофизиология горя: что происходит с мозгом.
Когда мы теряем близкого человека, наш мозг переживает настоящую катастрофу.
Активируются зоны, отвечающие за боль. Физическую боль.
Мозг не отличает потерю любимого от физической травмы. Он реагирует одинаково: боль, стресс, кортизол, замирание.
Миндалевидное тело - центр страха находится в постоянной активации.
Вы живёте в режиме «опасность».
Всё время. Годами.
Префронтальная кора - зона планирования и осознанности - угнетена. Трудно думать о будущем.
Трудно строить планы.
Будущее кажется бессмысленным.
Нейронные связи, отвечающие за радость, за интерес, за удовольствие - ослабевают, потому что вы их не используете.
Вы не даёте мозгу команду: «Будем радоваться». И он перестаёт это уметь.
Это не ваша вина. Это биология.
Мозг защищает вас от новой боли, отключая то, что может привести к новым потерям.
Но есть и хорошая новость. Мозг пластичен.
Он может научиться радоваться снова. Если вы дадите ему команду.
Парадокс второй:
я поняла, что связь не прервалась.
Однажды я сидела на кухне, пила кофе, смотрела в окно. И вдруг подумала: «А что бы он сказал, если бы увидел меня сейчас?».И я услышала ответ.
Не голосом. Не словами. Просто почувствовала.
«Мама, ты застыла. А я хочу, чтобы ты жила».
Я заплакала. Но это были другие слёзы. Не слёзы потери. А слёзы освобождения.
Я поняла: связь не прервалась.
Она не может прерваться.
Любовь не умирает.
Она просто меняет форму.Раньше я общалась с ним через боль.
Думала, что это единственный способ. А оказалось, можно иначе.
Через радость. Через жизнь.
Через то, что я делаю каждый день.
Квантовое объяснение: любовь не подчиняется законам физики.
Квантовая физика говорит: на субатомном уровне всё взаимосвязано. Частицы, которые когда-то были вместе, остаются связанными навсегда.
Это называется квантовая запутанность.
Я не учёный. Я просто мама.
Но я чувствую: это правда.
Связь с сыном не разорвана. Она есть. Она всегда была.
Просто я не умела её чувствовать иначе, кроме как через боль.
А когда я разрешила себе радоваться - я обнаружила, что он рядом.
В моей улыбке. В моём новом деле.
В моём смехе с внучками. В моём дыхании утром.
Он не в прошлом. Он в настоящем. Потому что любовь - это не воспоминание. Это энергия.
Она здесь и сейчас.
Парадокс третий:
лучшее, что я могу сделать в память о нём - это быть живой
Я долго думала: что значит «помнить»? Сидеть на кладбище? Плакать по ночам? Не позволять себе радоваться?
А потом я представила: если бы я ушла, а он остался -что бы я хотела для него?
Я бы хотела, чтобы он жил.
По-настоящему. Полно. Смеялся. Любил. Учился новому. Радовался каждому дню.
Я бы не хотела, чтобы он застыл в горе.
Я бы хотела, чтобы он был счастлив.
И тогда я поняла.
Лучшее, что я могу сделать в память о нём - это быть живой.
Не выживать. Не существовать. Не терпеть.
А жить. Полно. Ярко. С интересом.
С радостью.
Каждый день, который я проживаю в радости -это мой подарок ему.
Каждое новое дело, которое я осваиваю - это моё «спасибо» за то, что он был. Каждый раз, когда я улыбаюсь - я говорю: «Я помню. Я люблю. Я живу».
Что изменилось, когда я разрешила себе радоваться.
Я не перестала помнить. Я не перестала любить. Я не «отпустила» его в том смысле, что он стал мне чужим.Нет.
Я просто перестала использовать боль как единственный способ связи.
И мир расширился.
Я сдала на права в 53.
Освоила новую профессию в 54.
Ушла с работы в 55.
Научилась краситься. Рисовать.
Играть в нитки. Делать дыхательные упражнения по утрам.
Я радуюсь. Каждый день. Не потому, что забыла. А потому, что помню.
Нейропластичность: как я заново училась радости.
Мой мозг привык к горю.
Нейронные связи радости ослабли, потому что я их не использовала.
Мне пришлось учиться радоваться заново. Как ребёнок учится ходить. Сначала неуверенно. С надрывом.
С чувством вины.«Я имею право?»
«А вдруг это неправильно?»
«А что он подумает?»
Но я разрешила себе.
Маленькими шагами.Утро. Чашка кофе.
Я почувствовала удовольствие. И не убежала от него.
Внучка смеётся. Я засмеялась вместе с ней. И не заплакала от этого.
Новый день. Я сделала что-то новое.
И почувствовала интерес.
Каждый раз, когда я позволяла себе радость, мой мозг создавал новые нейронные связи. Связи, которые отвечают за удовольствие, за интерес, за жизнь.
Это было трудно. Но это было возможно. Потому что мозг пластичен до последнего вздоха.
Квантовый смысл: я выбираю жизнь.
Квантовая психология говорит: наблюдатель влияет на реальность.
То, как вы себя видите, то и получаете.
Раньше я видела себя как «мать, которая потеряла сына».
И реальность была соответствующая: горе, остановка, бесконечное прошлое.
А потом я увидела себя иначе. «Мама ангела, чей сын живёт в её сердце. Которая помнит и живёт».
И реальность изменилась.
Я не отрицаю потерю. Я не делаю вид, что ничего не случилось.
Я просто добавила к ней что-то ещё. Жизнь. Радость. Интерес.
Потеря осталась. Но она перестала быть центром моей вселенной.
Центр теперь - жизнь. Моя жизнь. Которую я выбираю каждый день.
Что я делаю сейчас.
Каждое утро я встаю, делаю дыхательное упражнение, благодарю за новый день.
Не за то, что он есть. А за то, что я в нём живу.
Я учусь новому. Я радуюсь мелочам. Я смеюсь с внучками. Я работаю с клиентами. Я помогаю другим женщинам находить себя.
И каждый раз, когда я чувствую радость, я знаю: это он рядом. Улыбается. Радуется за меня.
Формула, которую я вывела:
Горе ≠ любовь.
Любовь = жизнь.
Память ≠ страдание.
Память = я живу так, чтобы ему было чем гордиться.
Не нужно отказываться от радости, чтобы сохранить связь. Связь не в боли. Связь в сердце. И она не прерывается, когда вы улыбаетесь.
Она становится сильнее.
Вместо заключения: про день, который я посвящаю себе.
Каждый день я посвящаю себе.
Не потому, что я эгоистка.
А потому, что это лучший способ сказать ему: «Я помню. Я люблю. Я живу».
Он не хотел бы, чтобы я застыла. Он хотел бы, чтобы я шла. Дышала. Радовалась. Училась. Смеялась.
И я это делаю. Каждый день. В память о нём. И для себя.
А что вы?
Если вы потеряли кого-то -разрешаете ли вы себе радоваться? Или считаете, что горе - это единственный способ сохранить связь?
А что, если попробовать иначе? Разрешить себе улыбнуться.
Сделать что-то новое. Позволить себе жить. Попробуйте. И посмотрите, что случится.
P.S. Если вы чувствуете, что застыли в горе и не знаете, как начать жить снова приходите на консультацию.
Приходите. Будем учиться радости. Вместе. Потому что любовь не в боли. Любовь в жизни.
#нейропластичность #квантоваяпсихология #потеря #жизнь #женщины50 #память #радость