А иногда начинать надо вообще с базы — со стопы. На видео как раз тот случай, когда маленькие мышцы внизу тихо портят всю конструкцию: стопа проседает, цепочка уходит выше, и тело начинает собираться не по инструкции. Хорошая новость в том, что это не история про «смирись». Мячик, простые упражнения, немного терпения, немного регулярности — и стопа уже вспоминает, что она вообще-то создана не только для того, чтобы в тапке ездить по квартире. Короче: укрепляем стопы, включаем голень, будим большой палец, возвращаем контроль. Потому что сильная стопа — это не мелочь. Это фундамент. А без нормального фундамента даже очень спортивный фасад долго не радует. Спортдоставка напоминает: иногда большой прогресс начинается с той части тела, на которую обычно вообще никто не смотрит.
Когда заваливается стопа, многие почему-то сразу грешат на колени, таз, осанку, Меркурий и тяжёлую судьбу
3 дня назад3 дня назад
~1 мин