Сексуальность - многослойное состояние

Сексуальность - многослойное состояние. Именно состояние, а не только мысли и внешняя демонстрация сексуальных проявлений.

Если это состояние разложить на части, получится примерно так:

1. ФИЗИОЛОГИЯ (внутренние процессы организма) - это база, на которой всё держится.

Сюда входит:

✔️ Гормональный фон -

уровень эстрогенов, прогестерона, тестостерона, пролактина. И он связан с фазами цикла и возрастными изменениями.

Даже лёгкие гормональные колебания могут менять либидо и влиять на чувствительность, создавая больше или меньше желания близости.

✔️ Нервная система - очень важно, в каком она состоянии. Чувствуете ли вы себя спокойно и безопасно?

В состоянии напряжения и тревоги невозможно расслабиться и полноценно получать удовольствие, а хронический стресс - это самый частый "глушитель" сексуальности.

✔️ Ваша телесная чувствительность - есть ли контакт со своими ощущениями? Умеете ли, ощутив дискомфорт в теле, в моменте отреагировать и сделать для себя то, что избавит от дискомфорта? Или вы будете уговаривать себя потерпеть?

2. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ - особенно первый, самый ранний. Часто именно он становится самым значимым.

Сюда входят:

✔️ Первые послания о сексе - это стыдно, это плохо, это опасно.

Или наоборот - это естественно, у тебя так много классных открытий впереди.

Часто именно эти ранние установки потом звучат фоном, даже если мы сознательно стараемся думать иначе.

✔️ Первый сексуальный опыт. И это далеко не про первый секс. Сексуальный опыт начинается с изучения своего тела, с получения первой информации о сексе.

Здесь большое значение имеет и эмоциональная, и физическая составляющие - что вы чувствовали?

Было ли вам приятно, спокойно и безопасно? Или вы испытывали болезненные, неприятные ощущения и чувствовали тревогу?

✔️ Травматический опыт - это отдельный пласт.

Травмой может быть насилие, нарушение границ, физическое и эмоциональное унижение, игнорирование вашего состояния.

Ваши тело и мозг запоминают не только сам факт, а ощущение опасно или безопасно.

И иногда даже спустя годы тело можетзамирать рядом с партнёром, если что-то напоминает прошлое.

3. ОТНОШЕНИЯ С ТЕКУЩИМ ПАРТНЁРОМ - мощнейший фактор

Даже при хорошем здоровье и опыте сексуальность может меняться в зависимости от отношений.

Здесь важны:

✔️ Безопасность и отношение к вашим личным границам.

Можете ли вы сказать "нет, мне это не нравится, я этого не хочу"? Или "мне вот так хочется, вот так нравится"?

✔️ Эмоциональная близость.

Для многих людей желание связано не только с телом, но и с ощущением принятия, вниманием, заботой.

Иногда либидо падает из-за эмоционального одиночества рядом с партнёром.

✔️ Динамика власти и уважения. Если в ваших отношениях есть критика, обесценивание, давление

- вы перестаете хотеть.

4. ОБРАЗ СЕБЯ И ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ТЕЛУ

Только не путайте хорошее отношение к своему телу с желанием сделать себя идеальной через дискомфорт и жесткие ограничения.

Сексуальность сильно связана с тем, нравитесь ли вы себе, считаете ли своё тело достойным желания.

Если в голове постоянно мысли о том, что я толстая, некрасивая, меня такую нельзя хотеть - это напрямую влияет на способность расслабляться в близости.

5. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.

Когда психике тяжело - она отключает функции, которые являются жизненно важными, и сексуальность часто оказывается первой в этом списке.

Поэтому, когда мы работаем с сексуальностью, мы обязательно работаем со всеми ее составляющими и всеми сферами вашей жизни, чтобы вы были удовлетворены, чувствовали себя счастливой, могли поменять то, что вам не нравится и делать больше того, что вам нравится.