“Я хорошо зарабатываю, заботливая, щедрая и легко трачу деньги. Но только на близких, не на себя. На себя жалко”
Общаюсь с внешне очень благополучной женщиной, но как только речь заходит о ней самой, я вижу как у неё срабатывает некий ”стоп”⛔️. Она говорит о себе как о чем-то лишнем, неуместном. С сомнениями, с виной. И в беседе выясняется, что ей для себя жалко. И в этой установке обычно много боли.
Выглядеть это может по-разному. Вы легко покупаете дорогие подарки другим, но постоянно откладываете покупку для себя. Вы автоматически покупаете себе похуже, поскромнее, подешевле. Траты на себя, даже самые мелкие и обычные, сопровождаются тревогой. Проще уступить и заплатить за чей-то комфорт, чем за свой. После трат на себя хочется это чем-то компенсировать, ужаться.
И это тема не про количество денег. Их может быть сколько угодно. Это тема про внутренние запреты и психологические причины того, почему “мне нельзя”:
1️⃣ Любовь, похвалу и хорошее к себе отношение нужно заслужить. Это форма эмоционального контракта родом из детства. Я помогаю, значит я кому-то нужна. Я даю, значит меня принимают. На себя тратить бессмысленно, ведь тогда некому доказывать свое право на любовь. А если я выберу себя, то меня отвергнут, не примут, осудят и перестанут ценить.
2️⃣ Сценарий выживания и долгое пребывание в дефицитах. Психика так привыкла и просто не может уже по-другому. Привычка экономить становится стратегией, которая помогает выжить. Но в итоге это ограничивает рост.
3️⃣ Низкая эмоциональная и телесная включенность в себя. Вы не слышите свои потребности. Реакции приходят на чужие запросы, а не на свои желания и сигналы.
Таким образом раз за разом подтверждается старый сценарий и распорядок: я - потом, другие - сейчас. И это в итоге отражается на всём: на здоровье, уровне энергии, удовольствии от жизни, ощущении собственной безопасности.
Что с этим делать❓
➖научиться замечать свои автоматизмы, это самое первое и главное, не надо заставлять себя тратить на себя насильно, нужно научиться замечать момент, где вы говорите “мне нельзя”, при каких обстоятельствах?
➖ начинать с малого, с маленьких ежедневных привычек “только для себя”, не большой единоразовый подвиг, а дисциплина психики чтобы постепенно переобучить себя
Это не слабость и не черта характера, это просто следствие продолжительного опыта, где вы были не в приоритете