Первый пост канала «Нейросети без паники | ИИ для жизни». Здесь я на практике показываю, как искусственный интеллект решает мелкие бытовые проблемы. И помогаю вам переложить рутину на нейросети.
За окном - классический петербургский вторник. Морось, серое небо и ветер, который пробирает до костей даже через пуховик. Выходить на улицу категорически не хотелось, а заказывать доставку - ждать час и переплачивать. Я открыл холодильник и увидел классический набор «мышь повесилась»: три яйца, полбанки сметаны, замороженная брокколи, немного сыра и половинка засохшего лимона. Ни мяса, ни внятных идей. И тут я подумал: «А ведь нейросеть должна уметь готовить!». Сказано - сделано. Я скормил виртуальному шеф-повару (ChatGPT) список своих продуктов и получил три совершенно разных ужина. Делюсь готовыми промтами и честными результатами - берите на вооружение!
Схема эксперимента
Я использовал бесплатную версию ChatGPT, но те же промты сработают в ЯндексGPT, DeepSeek или Gigachat. Моя задача была - не просто получить рецепт, а заставить нейросеть думать как настоящий кулинар-спасатель. Поэтому я играл с условиями: от жёсткой диеты до творческой свободы.
Промт №1: «Готовим из того, что есть, строго без магазина»
Что было в холодильнике: яйца, сметана, брокколи, сыр, лимон, соль, перец, растительное масло.
Мой запрос (промт):
«Ты - опытный домашний повар. У меня есть только эти продукты: 3 яйца, 100 г сметаны, 200 г замороженной брокколи, 50 г твёрдого сыра, половинка лимона, соль, перец, растительное масло. Придумай сытный горячий ужин на одного, не предлагая покупать что-то ещё. Напиши краткую пошаговую инструкцию.»
Ответ нейросети (сокращённо):
«Запеканка «Зелёная». Разогрейте духовку до 180°C. Брокколи разморозьте и отожмите лишнюю воду. Взбейте 3 яйца со сметаной, добавьте соль и перец. Сыр натрите на тёрке. В смазанную маслом форму выложите брокколи, залейте яично-сметанной смесью, посыпьте сыром. Запекайте 20-25 минут до золотистой корочки. Перед подачей сбрызните лимонным соком.»Оценка нейросети: «Блюдо похоже на омлет с овощами, но сытнее за счёт запекания».
Мой вердикт: Запеканка получилась на удивление нежной. Брокколи дала текстуру, лимон освежил, а сырная корочка аппетитно хрустела. Готовится моментально, посуды - одна форма. Идеально, когда лень даже стоять у плиты. Фото сделать не успел - слишком быстро съел.
Промт №2: «Без глютена и с изюминкой»
Так как я читал, что нейросеть может адаптировать блюда под диету, решил усложнить задачу. Представил, что ко мне внезапно пришла подруга, которая не ест глютен.
Мой запрос:
«Придумай ужин без глютена из того же набора продуктов. Но добавь к списку банку консервированного тунца (её я чудом нашёл на полке). Хочу интересную подачу, чтобы не было похоже на студенческую столовую.»
Ответ нейросети:
«Тёплый салат с тунцом и яйцом-пашот. Размороженную брокколи разделите на соцветия и слегка обжарьте на сухой сковороде для «гриль-полосок». Сыр нарежьте тонкими пластинками. Сметану смешайте с лимонным соком и цедрой - получится соус. Выложите брокколи, кусочки тунца, сыр. Сверху - яйцо-пашот (сделайте его, разбив яйцо в горячую воду с уксусом и солью). Полейте соусом.»
Мой вердикт: Блюдо выглядело ресторанно, хоть я и впервые делал яйцо-пашот. Нейросеть не только спасла меня от голода, но и научила новому приёму. Добавил щепотку паприки - получилось действительно вкусно и без намёка на «пустой холодильник».
Промт №3: «Кулинар-философ, настрой креатив»
Последний эксперимент - для души. Мне хотелось, чтобы нейросеть выдала что-то неожиданное, почти поэтическое.
Мой запрос:
«Ты - шеф-повар молекулярной кухни, который устраивает ужины из подножного корма. Сочини блюдо с философским названием и неожиданным сочетанием из продуктов: яйца, сметана, брокколи, сыр, лимон. Можно использовать только то, что есть в любом кухонном шкафу (масло, соль, сахар). Удиви меня.»
Ответ нейросети:
«“Туманность Альбиона”. Сделайте из одного яйца белковое облако: взбейте белок с щепоткой соли и лимонной кислоты в крепкую пену, выложите на пергамент и запеките 5 минут при 150°C. Желток смешайте с другим яйцом, сметаной и тёртым сыром. Брокколи измельчите в крошку ножом. Сформируйте из сырно-яичной массы оладьи, обваляйте в брокколи-крошке, обжарьте с двух сторон. Подайте на облаке, сбрызнув лимонным соком.»Комментарий нейросети: «Облако символизирует лёгкость бытия. Брокколи-крошка - земную твердь. А вы едите и понимаете, что творчество доступно каждому».
Мой вердикт: Облако у меня немного опало, пока я фотографировал, но вкус был необычный - оладьи напоминали сырники, а «зелёная» панировка добавила свежести. Название блюда подняло настроение на весь вечер. И да, я действительно почувствовал себя немного алхимиком.
Так стоило ли затевать этот эксперимент?
Мой вердикт: однозначно да. Я потратил 15 минут на возню с продуктами и ещё 20 - на готовку, и получил три абсолютно разных ужина без единого похода в магазин. Нейросеть не просто выручила в дождливый питерский вечер, но и подтолкнула к креативу. Теперь у меня в заметках лежит дежурный документ «Спасительные промты для пустого холодильника», и я планирую пополнять его вместе с вами.
Попробуйте сами: напишите в комментариях, что сиротливо лежит на ваших полках, а я попрошу нейросеть придумать рецепт лично для вас. Обещаю ответить каждому
Понравился формат? Подпишитесь на канал «Нейросети без паники | ИИ для жизни», чтобы не пропустить следующий эксперимент. Будем учить нейросети стирать носки, писать за нас заявления и даже спорить с ЖКХ. Всё - с готовыми промтами и без скучной теории.