Метафорические ассоциативные карты (МАК) — мощный инструмент в работе психолога. Они помогают клиентам мягко погрузиться в свою проблему и ощущения, выразить то, что сложно сформулировать словами, раскрывают скрытые эмоции и запускают процесс самопознания. Но как выбрать подходящую колоду? Делюсь своим подходом.
Первые колоды — разбегаются глаза
Помню, после обучения, я искала отзывы о МАК, чтобы выбрать первую рабочую колоду. И вот там, к посту увидела комментарий:
— Главное успеть остановиться и не скупить все колоды на свете!
Тогда я его не поняла, но стоило купить первые 6 коробочек карт и понеслось…
Самой первой полюбившейся колодой стала «Ответы подсознания».
Каждая выбранная карта в раскладе отзывалась ярко и щедро и во мне, и в душе моих первых клиентов. Именно с ней я начинала пробовать техники сама и потом вышла на «семейное консультирование». Поэтому советую ее на начальном этапе.
А потом появились две прекрасные коробочки от МетаПланеты «Я выбираю себя» и «Забота о себе». Я с таким удовольствием рассматривала каждую карту и читала послание на обороте! Чудесные колоды!
Дальше появилась необходимость в семейных картах. И я снова не прогадала! Это первые колоды от EZOTERIUM и МАК (Сималэнд): «Мама и я», «Папа и я», «Семья».
Заметьте, я не начинала с классики: Соре, Ох, Персона, Морена и пр. У меня был свой путь… Сейчас у меня 64 колоды, не считая около 200 в электронном формате. И я до сих пор выбираю, покупаю и пробую.
— Это транжирство. Не рентабельно! – скажете вы.
И будете правы. Сейчас я больше трачу, чем получаю в финансовом плане. Но в эмоциональном я выигрываю в разы! Я получаю колоссальную энергию в работе, могу проработать любую проблему и подобрать карты под любого клиента и его запрос. А это важно.
Был случай, когда мужчина пришел целенаправленно проработать свою проблему с картами «Ох», а увидев иллюстрации, категорично отодвинул их в сторону. Его аж передернуло! Эх, не все ценят искусство😉
Поэтому давайте выделим правила, критерии и основные столпы выбора метафорических карт для работы.
Критерии выбора колоды МАК
1. Цель работы
Каждая колода имеет свою «специализацию». Приобретая, вы уже знаете, как и даже с кем, будете ее применять. Например,:
- для проработки травм и глубинных переживаний — колоды с абстрактными образами (вот здесь подойдет и «Ох», и «Ессо», ведь неопределённость стимулирует фантазию и обнажает бессознательное);
- для работы с отношениями — тематические наборы и портретные колоды («Тан ду», «Семья», «Отношения»): узнаваемые сюжеты помогают быстрее включиться в процесс;
- для поиска ресурсов и опоры — позитивные, ресурсные колоды («Источник», «Я выбираю себя», «1000 дорог», «Ресурсы», «Внутренняя опора»): яркие, вдохновляющие образы дают заряд энергии.
2. Возраст и особенности клиента
- Дети. Предпочитаю простые, мультяшные изображения с чёткими героями («Детские души», «Терапия счастьем», «Монстрики»). Яркие цвета и понятные персонажи снижают тревожность.
- Подростки. Нужны колоды, отражающие их мир: конфликты, поиск идентичности, мечты («Подростки», «Мой ребенок»).
- Взрослые. Широкий выбор: от реалистичных фотографий, вызывающих конкретные ассоциации, до сюрреалистичных образов, запускающих глубокие инсайты.
- Пожилые люди. Избегаю слишком абстрактных карт. Выбираю реалистичные сюжеты или ностальгические темы («Сила рода», «Старые фотографии», «Ветер перемен», «Путь героя»).
3. Стиль и эстетика, качество выполнения
Визуальная составляющая критически важна для меня. Если карты слишком большие или маленькие, сделаны некачественно, а изображения стоковые или собраны наобум — работать с такими картами невозможно. Первое время я не понимала таких тонкостей. И сейчас у меня несколько колод лежат просто мертвым грузом. (О них позже тоже расскажу). Итак,:
- Реализм. Фотографии или реалистичная живопись («Портреты», «Отражение», «Мое одиночество») дают опору на конкретный опыт.
- Сюрреализм/абстракция. Стимулируют воображение («Дороги», «Дерево, как метафора», «Эмоции»). Отлично подходят для работы с неосознаваемым.
- Иллюстрации. Могут быть сказочными, комиксными, минималистичными — выбираю под запрос и вкус клиента.
- Практические моменты
— плотный картон, не мнётся;
— качественное покрытие (матовое/глянцевое) — не скользит, не бликует (очень важно при работе онлайн);
— чёткая, насыщенная печать — детали важны для ассоциаций;
— удобный размер карт (стандартно 6×9 см или 7×10 см).
4. Структура колоды
- Универсальные. Подходят для широкого круга запросов («Cope», «Ох», «Persona», «Путь героя», «Тысяча путей», «Универсум» и др). Это база.
- Тематические. Узкая направленность: деньги, отношения, страхи, карьера («Деньги и я», «Мои страхи», «Психосоматика моего тела», «Из сундука прошлого»). Использую точечно.
- Текстовые. Содержат слова, фразы, вопросы («Слова и фразы», «Коуч», «Карта дня», «Послания вселенной» ). Помогают вербализировать переживания.
- Комбинированные. Сочетают изображения и текст. Гибкий вариант для разных техник.
5. Личный резонанс. Я обязательно сначала навожу контакт с колодой, чувствую ее, обмениваюсь с ней энергией: раскладываю, ищу ассоциации, отмечаю, какие эмоции она во мне вызывает. Если карты оставляют меня равнодушной или вызывают сильный дискомфорт — вряд ли они станут хорошим инструментом для клиентов.
Мой алгоритм выбора новой колоды
1. Определяю потребность. Какой запрос клиентов я хочу закрыть новой колодой? Чего не хватает в текущей коллекции?
2. Изучаю описания и отзывы. Смотрю обзоры психологов, читаю, для каких техник рекомендована колода.
3. Ищу электронный вариант и анализирую изображения:
— разнообразие сюжетов/образов;
— эмоциональную палитру (есть ли баланс между позитивом и негативом?);
— культурную релевантность (понятны ли образы моей аудитории?).
4. Все устраивает, значит заказываю. Проверяю качество. Если есть возможность, держу карты в руках перед покупкой.
5. Провожу тестовые практики с собой и близкими. Отмечаю:
— насколько легко возникают ассоциации;
— какие темы «раскрываются» лучше всего;
— есть ли «западающие» карты (вызывающие ступор или слишком однозначные).
6. Интегрирую в практику. Начинаю использовать с клиентами, отслеживая обратную связь.
Важно: не существует «идеальной» колоды. Сила МАК — в диалоге между образом, клиентом и психологом. Правильный выбор колоды — это ключ к тому, чтобы этот диалог состоялся.
А какие колоды любите использовать вы? Делитесь в комментариях!