С чего всё началось
Лиза пришла на программу «21 день» в июле 2025 года — уже с небольшим спортивным бэкграундом.
В разные периоды жизни были волейбол, борьба, плавание, бег перед походами в горы.
Но не хватало понимания техники и системности.
«Хотелось научиться бегать правильно. Были попытки разобраться самой, но без взгляда со стороны это довольно трудно».
И еще — хотелось, чтобы бег стал частью жизни, а не разовой историей.
Про ранние подъемы и реакцию близких
«Ты правда встаешь в 5 утра ради бега?»
Этот вопрос Лиза слышит до сих пор.
Близкие удивляются, но поддерживают: приходят на старты, болеют, интересуются.
И иногда шутят:
«Ну что, научилась уже наконец бегать?»
А еще пример Лизы вдохновил близких.
«Моя мама (ей 64 года) посмотрела на меня и начала совершать небольшие пробежки. Она всегда была спортивной, в молодости занималась командными видами спорта, ходила и водила горные походы, потому ей было не сильно сложно включиться в тренировочный процесс».
Теперь Лиза иногда выступает для нее личным тренером — и это отдельная радость.
После «21 дня»
Сразу после программы Лиза осталась в проекте — в группе «Уверенный бег».
Поначалу было непросто.
«После тренировок чувствовалась усталость. Но это перекрывалось эмоциями от того, что всё потихонечку получается».
Постепенно пришло ощущение прогресса — и не только в теле, но и в результатах.
«Когда видишь результаты на забегах, понимаешь, что идешь в нужном направлении».
Про мотивацию и реальность
«Конечно, не каждый раз есть мотивация идти на тренировку».
Иногда выбивают обстоятельства, иногда просто не хочется.
Тогда Лиза придерживается правила:
«Если сегодня нет мотивации — значит, работаем без нее».
И в этом тоже часть процесса.
А еще бег стал чем-то большим:
«Это мой сеанс психотерапии. Помогает разгрузить голову».
Люди, которые рядом
Одна из главных ценностей в проекте — окружение.
«Мой круг общения расширился благодаря БСУ».
Здесь — легкие, позитивные, энергичные люди.
Те, с кем можно «болтать» на тренировках, встречаться вне их и поддерживать друг друга.
А еще:
«Мотивировать друг друга покупкой новых цветных носков или классных беговых кроссовок».
Почему БСУ
«Плавный вход через “21 день”, поддержка тренера, открытость людей и собственный прогресс — это бесценно».
Когда ты сам видишь изменения, чувствуешь легкость и понимаешь, что еще недавно не мог столько пробежать — это вдохновляет и дает силы двигаться дальше.
«БСУ — это не просто беговой клуб, а маленькое комьюнити, где помогают расти и делают бег настоящим удовольствием».
Отдельная благодарность тренеру:
«Спасибо Тахмине, которая берет на себя невозможное, ничего не забывает, поддерживает, направляет и верит, что ты можешь бежать с темпом ночных часов».
Совет тем, кто только думает начать
Лиза дает три очень простых совета:
— не сравнивайте себя с другими
«сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним»
— не бойтесь быть новичком
«не стыдно бежать медленнее бабушки во дворе, когда высокий пульс»
— приходите даже тогда, когда лень
«самое сложное — это завязать кроссовки и выйти из дома»
Мы рады, что Лиза — часть нашей команды, продолжает тренироваться и двигаться вперед.
Поддержим ее ❤️
С вами — команда «Бег с Удовольствием».
Подписывайтесь на нас в ТГ , Instagram (Минск) — там еще больше историй, мотивации и полезных материалов о беге.