— Олеся, ты занимаешься беговыми лыжами и большим теннисом. Как ты пришла в бег и когда решила попробовать полумарафон?
— Бег в моей жизни давно, но большую часть жизни присутствовал как межсезонная подготовка или необязательный вид активности. Например, в карантинных реалиях я выходила на пробежку в лес каждый день. Чтобы хоть как-то себя развлечь, мы устраивали с друзьями челленджи в Nike Run с призом для победителя. Относительно недавно спортивная тусовка привела меня в бег уже на ином уровне – с дисциплиной в виде регулярных тренировок, научным подходом и целями.
Полумарафон в рутине моих друзей казался фановой и лёгкой затеей. Слот был куплен без раздумий просто «по приколу», и только потом до меня дошло, что к такому старту надо готовиться.
— Сколько месяцев ты целенаправленно готовилась к дебюту и какой был самый трудный отрезок подготовки (помимо самой гонки)?
— Можно сказать, что готовилась я всего 2 месяца. В среднем по 1–2 пробежке в неделю. Сложным из всех видов тренировок для меня были лонг-раны на низком пульсе, но особенно непросто было придерживаться режима в состоянии усталости – после работы стабильно хотелось всё бросить и просто поехать домой.
— Твой результат 2:33:06 – быстрее, чем ты ожидала? Как оцениваешь своё выступление?
— Скажу честно, больших амбиций на первый старт не было, но хотелось пробежать за 2:40 или быстрее и остаться со здоровыми ногами – цель достигнута, я довольна.
— Что чувствовала на старте, на середине и на финише? Был ли момент, когда хотелось остановиться или перейти на шаг?
— Перейти на шаг мысли не было вообще, но было беспокойство насчёт своего состояния под конец гонки – я допускала, что мне может стать плохо или заболит нога, например. Поэтому благополучный финиш – не очевидный исход для меня, и морально я была готова ко всему.
— Что больше всего понравилось на трассе (город, зрители, питание, музыка) и что можно улучшить?
— Я очень придирчивый ко всему человек – люблю хороший сервис и логику во всём. На удивление, осталась довольна вообще всем: от стартового набора и гречки на финише до культуры Казанского марафона и поддержки местных жителей.
— Как оцениваешь работу с тренером – что было самым полезным, а что, может, лишним?
— Мне трудно судить о самом качестве подготовки, так как я осознаю, что мало времени уделяла тренировкам перед стартом. Тренеру большое спасибо за гибкий подход. Это однозначно была командная работа, интегрированная в непростые рабочие будни.
— Теперь, когда полумарафон преодолен, какие цели на будущее: бегать быстрее, готовиться к марафону или возвращаться к лыжам?
— Не хочется уходить в беговую рутину. Планирую не забывать, что это всё-таки не моя работа, а вид отдыха и место для общения с хорошими людьми. Планы: полюбить горный трейл, выбежать 10 км из часа и половинку из 2 часов – совместить всё это с адекватным пульсом и отсутствием травм.
— Какой совет ты бы дала девушкам, которые боятся стартовать на полумарафоне?
— Я за рациональный подход. Если ваши тренировки, самочувствие и тренер говорят о том, что вы готовы, не вижу причин отказываться от полумарафона. Однако я знаю по себе, что исправлять первое впечатление с неудачного старта и лечить травмы – не самое приятное. На Казанском марафоне я видела очень много людей, которые последние 5 км страдали, дохрамывая до финиша, и я не думаю, что им такой старт понравился.
P.S. Абсолютно не осуждаю, но рассчитывать свои силы явно стоит.
Поздравляю Олесю с дебютным стартом и прекрасным результатом 🔥 Впереди все самое интересное!
Хочешь начать бегать и тоже пробежать свой первый полумарафон?
Напиши мне:
TG: @Viktoriia_Khrabrova
Тел. 8-916-218-07-07
Мой канал о беге:
#КазанскийМарафон #СберПрайм #Timerman #БеговоеСообщество #Марафон #Бег #ЛегкаяАтлетика #Рекорд #Тренер #Спорт #Команда