Слышали о «кислородных днях»? Эта идея произвела на меня сильное впечатление и заставила пересмотреть свое планирование времени (автор

Слышали о «кислородных днях»? Эта идея произвела на меня сильное впечатление и заставила пересмотреть свое планирование времени (автор — писательница Ева Кац) Речь шла не просто о полном отказе от работы — но о смене обстановки, максимальной спонтанности и сознательном поиске микрорадостей 🎈

Получив порцию «кислорода», тело и психика работают бодрее ⚡ Хватает мотивации на большие цели, и вы не превращаетесь в умирающего героя пятничных мемов.

Звучит хорошо? А выпишите-ка себе «кислородный» день, если вы не фрилансер, не предприниматель и не популярный блогер! Моя битва с накопленной усталостью была проиграна, не начавшись.

Но тут известная писательница Елена Резанова рассказала о своих «днях без силы воли» 🛋️: это выходные дни, когда она ультимативно не делает то, что не хочется делать. Не оплачивает счета. Не моет посуду и не готовит еду домочадцам. Не гуляет с собакой, если тянет полежать с книгой на диване.

Я честно попробовала. Чувство вины съедало всю пользу от ничегонеделания.

Затем я узнала про «ленивые среды» 🗓️, которые практикует главред Просто работы. Это специально запланированные островки спокойствия в середине недели, когда Наташа занимается только простыми и приятными рабочими задачами (для каждого они свои ☝️). Благодаря перегруппировке у нее отлично получается сохранять гиперработоспособность до самых выходных.

И снова я попробовала. В итоге пришла к «ленивым четвергам» — еще и интересный досуг после работы там себе планирую. Рабочие будни стали приятнее 😎

Всё рассказанное выше — примеры энергоменеджмента. Чем он отличается от тайм-менеджмента, мы рассказали в статье

👉Как планировать день, чтобы действительно всё успевать

А как вы экономите или оптимизируете энергию в течение рабочей недели?