Гранаты, несмотря на высокое содержание полезных веществ, могут представлять риск для отдельных категорий людей. Об этом сообщили диетологи Мэгги Мун и Келси Лоренц в комментарии изданию Good Housekeeping, отметив, что употребление этих плодов требует осторожности при ряде состояний здоровья.
Читайте: Госдума планирует ввести несколько новых запретов
По словам Мун, в первую очередь ограничения касаются людей с заболеваниями почек. Это связано с высоким содержанием калия в гранатах, который при нарушении функции почек может негативно сказаться на состоянии организма. Специалист подчеркнула, что при таких диагнозах важно контролировать поступление этого элемента с пищей.
Келси Лоренц обратила внимание на влияние гранатов на пищеварительную систему. По ее словам, чрезмерное употребление самих плодов или гранатового сока способно вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта, в том числе диарею. Она отметила, что подобные реакции чаще возникают при избыточном количестве продукта в рационе.
Отдельно специалисты указали на необходимость осторожности для людей с сахарным диабетом. Гранаты содержат значительное количество сахара, поэтому их употребление в чистом виде может привести к колебаниям уровня глюкозы в крови. При этом Лоренц уточнила, что сочетание граната или его сока с продуктами, содержащими белки и жиры, например с йогуртом, может помочь снизить этот эффект и стабилизировать показатели.
Эксперты подчеркнули, что при отсутствии противопоказаний гранаты остаются источником антиоксидантов, клетчатки, витамина C и калия, однако подход к их употреблению должен учитывать индивидуальные особенности здоровья.
Читайте также: