Как сделать заботы в мире больше 🤍
Вчера мы вернулись домой.
И сегодня я хочу рассказать не столько про Египет, сколько про один смысл, который проявился в этой поездке.
На занятии по автобиографии, развёрнутой во времени, мы делали простое упражнение:
разделить лист на две колонки.
В первой написать:
каких ценностей, на мой взгляд, сейчас не хватает в мире?
Во второй:
как я могу сделать этой ценности в мире больше?
Не глобально.
Не идеально.
Не через спасение всех.
А через маленькое конкретное действие.
Я для себя очень ясно чувствую: в мире есть дефицит заботы.
И в этой поездке это проявилось в двух совсем небольших ситуациях.
Когда мы летели в Египет, я увидела, что у пары рядом не получается пройти в бизнес-зал по QR-коду. У меня были свободные проходы, и я предложила им пройти по моим.
А в самолёте соседка открыла капли для глаз, и под давлением они начали вытекать слишком интенсивно. У меня в кармане были сухие салфетки, и я просто сразу вложила ей салфетку в руку, чтобы она не испачкалась.
Ничего героического.
Ничего большого.
Но, мне кажется, именно так ценности и становятся в мире больше.
Не только через красивые слова.
А через маленькие действия, в которых человек не проходит мимо.
В логотерапевтическом подходе для меня очень важен этот вопрос:
какую ценность я могу принести в мир сегодня?
Даже если мир сложный.
Даже если обстоятельства неидеальные.
Даже если у меня нет сил менять всё.
У меня всё равно остаётся пространство для маленького ответа.
Заметить.
Поддержать.
Уточнить.
Сказать доброе слово.
Дать салфетку.
Уступить проход.
Не пройти мимо.
И, может быть, именно из таких маленьких действий постепенно возвращается ощущение:
я не просто реагирую на жизнь — я участвую в ней.
Практика на сегодня:
возьмите лист и напишите две колонки:
1. Какой ценности, на мой взгляд, не хватает в мире?
2. Как я могу сделать этой ценности больше уже сегодня?
Пусть это будет не подвиг.
Пусть это будет один маленький честный шаг 🤍
