Как бороться с откладыванием? Есть 3 рабочих способа ⬇️
Способ1️⃣Принять горькую правду
Лучшего момента не будет. Серьезно. Завтра может случиться всё что угодно (от кризиса до солнечного затмения), и точка «Х» не наступит. Начинать можно только сегодня, в тех обстоятельствах, которые есть. Никогда не настанет лучшего момента
Способ 2️⃣Снизить планку
Не надо ставить цель «Выучить английский за месяц». Поставьте микро-цель: открыть учебник на 5 минут, посмотреть одно видео, прочитать 1 страницу. Сделать больше, чем 0. Когда вы начинаете, мозг перестаёт бояться и втягивается.
Способ 3️⃣Полюбить процесс, а не идеал
Разрешите себе делать неидеально. Отпустите перфекциониста в отпуск (пусть лежит на пляже, пока вы работаете). Лучше сделать криво сейчас, чем идеально — никогда.
Прямо сейчас вспомните одно дело, которое вы откладываете, и сделайте крошечный шаг🙈
