Почему в отпуске, когда, наоборот, казалось бы спи - не хочу, ты встаешь в 8 утра? Парадокс! Может перелет, может другой континент, может адаптация? Не спится и все!
Мое утро начинается со стакана горячей воды. Даже в отпуске. Хорошо что в номере в этот раз был чайник. Умылась, выпила воду, и что делать до завтрака? Правильно! Размяться!
В этот раз мы жили в отеле, где возле пляжа была отдельно стоящая вилла. Очень уютный уголок! И главное - в 8 утра там никого! А заниматься на берегу моря, дышать морским воздухом, пропитанным йодом - чистое удовольствие! Взяла с собой полотенце, ноутбук, мужа, и вперед!
Я уже неоднократно вам рассказывала про мои тренировки с FitStars. Я совершенно не спортивный человек, а от поди ж ты, втянулась! И в сотый раз похвалила себя, что приобрела доступ. Что мы имеем сейчас? Я похудела на 5 килограммов, и мой вес держится, а не растет, хотя я еще та сладкоежка, и в том же отпуске трудно отказать себе в «оллинклюзиве». При этом я не совершаю никаких подвигов. Я просто тренируюсь в меру сил. И в нашем возрасте, как говорил мне врач, подвиги даже бывают опасны.
На платфоме FitStars есть любые тренировки, для любого возраста и состояния здоровья.
-иога,
-коррекция фигуры и осанки,
-снижение веса и набор мышечной массы,
-восстановление после травм,
-пилатес.
А кроме того очень много полезной информации. Ну кто из нас может просто так бежать к врачу по какому-нибудь вопросу? А тут консультации врачей: гинеколога, невролога, нутрициолога, педиатра!
Им даже можно задать вопросы в прямом эфире. После регистрации на почту приходит напоминание во сколько и когда запланирован эфир.
Мы все с вами знаем как непросто сейчас сохранить наше ментальное здоровье, такие сейчас реалии. Но на для этого на FitStars есть специальные программы:
- на снижение симптомов тревоги и депрессии (это для меня крайне важно, так как в отпуск я поехала, можно сказать, в «разобранном состоянии»),
- разъясняющие, почему так тянет на сладкое и что с этим делать (тоже абсолютно «моя» история),
- направленные на здоровый сон. Когда ты с трудом засыпаешь и страдаешь от частых пробуждений по ночам? Это раздражает!
Так вот, друзья мои, хватит это терпеть!
На платформе FitStars в разделе «Фитнес по науке» можно найти курс «Здоровый сон для активной жизни». «Фитнес по науке» - место, где изучается и разбирается всё, что касается здоровья, тренировок, питания и долголетия, опираясь только на научные исследования. Без «волшебных таблеток» и всяких страшилок.
Тут знания работают на ваше здоровье!
Ну а я подсела на тренировки с Лерой Буры. Йога. Это слово до сих пор для меня незнакомо, и углубляться в изучение мне особенно некогда. Но тренировки мне нравятся, они не столь интенсивны и мне не приходится ломать себя, пыхтеть, негодовать. Это мягкая растяжка, что для моей шеи и спины - самое то. Лера все тихонечко подсказывает, мы не отвлекаемся от процесса.
Я вот после 50 только поняла, что заботиться о себе нужно только самой. Никому мы кроме себя не нужны. Всем нужны здоровые, не хнычущие жены, родители, сотрудники, а остальное - раздражает. И моя подруга - врач долго вкладывала это мне в голову. И я сейчас стараюсь. Стараюсь больше времени уделять себе, хотя с моей работой это сложновато. И еще – нужно баловать себя по мере сил и возможностей!
Да, девочки, еще есть совершенно потрясающая программа Иванны Душ «Фэйсфитнес». Направленная на то, чтобы мы с вами были красивые и подтянутые. Это тренировки на проработку мышц лица, которые способствуют выработке естественного коллагена, который необходим для увлажнения и питания кожи.
Программа состоит из 12 тренировок, направленных на проработку лица, шеи и зоны декольте. В ней мы работаем над проблемными зонами (брыли, носогубная складка, межбровка). Тренировки длятся 25–30 минут, и для них необходимо всего лишь умыть лицо, намазать его любимым кремом, встать перед зеркалом и просто повторять за тренером.
Предлагаю не затягивать, а скорее начинать, и подтягивать!) Вы обязательно увидите результат!
Не то что бы я против уколов красоты. Но на себе это не хочу пробовать.
Мы должны и можем хорошо выглядеть каждая в своем возрасте! И не обязательно использовать для этого супердорогие крема! Понятное дело, легче всего намазаться кремом и ждать результата. Я тоже долгое время так думала. Но это метод хорош, когда тебе 30)
Уделить себе в ванной полчаса может каждый! И я просто настаиваю - попробуйте!
Я очень довольна, что приобрела себе подписку! Это было, наверное, лучшее вложение в себя! Не каждый день можно позволить сходить себе в СПА, на массаж, а подписка с вами постоянно. Не хотите сегодня заниматься - никто не гонит. Нет настроения - занимаемся завтра! Да вообще, занимаемся, когда хотим - подписка у нас навсегда! Абонемент в зал на год стоит столько же. Но сколько мы ходим в тот спортзал? Пару раз? Мне, например, в силу занятости вообще некогда туда ходить. Пока оденешься, пока разденешься - уйма времени пройдет.
Нет силы воли? Она и не нужна, здесь есть тренировки по 7 минут! Включил, позанимался, закрыл.
Надоела одна - включаем другую, например, зумбу, и поехали!
Платформа FitStars сохраняет свою стабильность даже в текущих ограничениях интернета, платформа в «белом списке» РФ. И никуда от вас не денется.
Ну а теперь о главном! Стоимость подписки FitStars - 15 490 ₽, по моему промокоду rasskaz , со скидкой 70% ,очень важно, что есть рассрочка. Без переплат! Вообще, здорово!
За покупку любого тарифа в подарок вы получаете консультации нейро-нутрициолога Dietology live на 3 месяца (стоимость 2590 ₽).
Может, хватит откладывать на потом? С 1 июня цены повышаются. «Потом» всегда обходится дороже. Ссылку для вас оставляю:
А мы должны быть здоровыми, красивыми, гибкими. По мере возможности. А кто нам в этом поможет? Только мы сами и FitStars.
Статью про отпуск готовлю на субботу, всех жду на канале! С большим приветом сегодня к вам ваша Ждановна!