Продолжаю серию статей про потерю радости жизни.
Сегодня хочу поговорить о следующих причинах, которых мы с вами ещё не коснулись.
1. Очень серьезная причина, влияющая на настроение и с которой нельзя затягивать - проблемы со здоровьем. Иногда бывает, что какое-то заболевание начинается скрыто, проявляет себя лишь небольшими симптомами, но при этом уже влияет на общее состояние. А недомогание, слабость очень сильно сказываются на настроении!
Выход один - регулярно проходить диспансеризацию, постоянно делать необходимый чек- ап.
Следить за своим здоровьем, не затягивать с обращением к врачу.
2. И всё то же самое про депрессию. Лучше не затягивать!
Напомню, что депрессией занимается врач-психиатр или психотерапевт с медицинским образованием.
На всякий случай оставляю вам ссылку на тест на депрессию на сайте психологов. (Это бесплатно)
Будем надеяться, мы все здоровы!
3. Третий момент - низкая самооценка. Об этом я уже писала достаточно много в разных своих статьях.
Вот подборка материалов на эту тему
Всё сводится к одному - когда человек не уверен в себе, когда человек чувствует себя "плохим", "неправильным", "неуспешным", недостаточно красивым, стройным, умным, общительным и так далее, это очень сильно забирает способность радоваться жизни.
4. Постоянное общение с токсичными людьми.
К сожалению, токсичными людьми могут быть наши родители, наш партнёр по браку, наш начальник, наши друзья...
Что делать?
Проводить честную ревизию своих отношений, разбираться с психологическими границами. Подробно об этом есть в моих статьях о психологических границах.
Здесь самое важное вот что - ваши границы - это ваша ответственность!
Бесполезно возмущаться чьим - то поведением, бесполезно на кого-то постоянно жаловаться, бесполезно бороться. Люди поступают так, как мы им это позволяем. Менять надо своё поведение. Другие люди изменятся в том случае, если им это захочется. Мы их изменить не можем.
Разбирайтесь:
Кто, как и когда нарушает ваши границы? Кто, как и когда делает вам больно, неприятно, заставляет чувствовать себя какой-то нехорошей, неправильной?
Кто вас постоянно критикует, сравнивает, обесценивает?
Необходимо разбираться с этими токсичными отношениями в таком ключе:
что я могу сделать? Какие границы я могу выстроить? Как укрепить свои психологические границы?
Об этом я подробно рассказывала вот в этой статье
Ещё добавлю, что в моей жизни было несколько очень токсичных подруг, с которыми я вроде бы долго общалась и мне казалось, что они близкие и родные мне люди, но со временем я поняла что в этих отношениях слишком много критики или слишком много негативного отношения к миру или слишком много претензий к другим людям. И всё это для меня слишком токсично!
И я для себя принимала решения с этими людьми проститься. Да, это были очень непростые решения, это было не за один день.
Но в каждом таком случае после окончания отношений я чувствовала однозначное облегчение!
И ни разу потом не пожалела о том, что оставила этих токсичных людей в своей прошлой жизни!
Есть и другие причины. Поговорим о них с следующий раз.
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях - много ли в вашем окружении токсичных людей? Как вы справляетесь с их воздействием?