👏Анализ функциональности идентичности и выявление точек фиксации👏
Цель практики — определить, где идентичность продолжает быть ресурсом, а где уже стала ограничением.
1. ВЫДЕЛЕНИЕ КЛЮЧЕВЫХ РОЛЕЙ
Фиксируются основные самоописания:
✔️профессиональные
✔️личностные
✔️социальные
2. ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОСТИ
Для каждой роли анализируется:
✔️в чём она помогает
✔️в чём ограничивает
✔️в каких ситуациях становится неэффективной
3. ВЫЯВЛЕНИЕ ПОВТОРОВ
Определяются ситуации, которые:
повторяются
✔️вызывают схожие реакции
✔️приводят к одинаковым результатам
4. СВЯЗКА С ТЕЛОМ
Фиксируется:
✔️какие состояния сопровождают эти сценарии
✔️как реагирует тело
✔️есть ли хронические проявления
5. ОПРЕДЕЛЕНИЕ СТЕПЕНИ ЖЁСТКОСТИ
Оценивается:
✔️насколько сложно выйти за пределы роли
✔️возникает ли сопротивление при попытке изменения
✔️присутствует ли страх потери себя
6. ФОРМИРОВАНИЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ
Для каждой ограничивающей идентичности формулируется:
✔️более гибкая версия
✔️новые возможные реакции
✔️расширенный диапазон поведения
7. МИКРОИЗМЕНЕНИЯ
Вводятся небольшие изменения в поведение, которые: не разрушают систему, но расширяют её границы
8. НАБЛЮДЕНИЕ ЭФФЕКТА
Фиксируется:
✔️как меняется восприятие
✔️как реагирует тело
✔️какие новые возможности появляются