«Соберись, тряпка» - этот приказ, который вы слышите с детства.

Когда вы говорите «мне больно, я устала, мне страшно», а в ответ получаете «не выдумывай, возьми себя в руки, будь сильной, не ной», эта сцена знакома почти каждой женщине. Ведь многих с детства учили не показывать слабость, не реветь по пустякам и быть удобными для окружающих. Вы собираетесь с силами раз, второй, десятый, пятидесятый, вы учитесь не чувствовать и становитесь железной и неуязвимой. Но однажды вы ловите себя на пугающем открытии, что внутри больше нет ничего живого и тёплого, а только холодная пустота, потому что броня, которая когда-то спасала, теперь душит вас изнутри.

Вы перестали чувствовать боль, но вместе с ней исчезла и способность искренне радоваться, так что вы остаётесь вполне функциональны в быту и работе, но по-настоящему не живёте, а только имитируете жизнь. Хуже того, вы начинаете транслировать эту же жестокость на других. Подруга плачет из-за развода - «да найдёшь ты другого, не убивайся», ребёнок расстроен из-за двойки - «подумаешь, ерунда, это не повод для слёз», коллега переживает выговор - «возьми себя в руки, не разводи сырость». И не то чтобы вы со зла, вы просто меряете чужую боль по своей деформированной мерке, и те люди остаются один на один со своим горем, потому что вы не смогли просто побыть рядом и сказать «я тебя слышу».

Никто не имеет права говорить «расслабься», пока не напрягся до той же степени.

Люди не горюют от скуки и не плачут ради развлечения. Если человеку больно, эта боль абсолютно реальна, даже если вам со стороны кажется, что он «нашёл из-за чего переживать», потому что у каждого своя трагедия и свой масштаб потерь. Ваше бодрое «соберись» ничего не лечит и никого не спасает, оно только загоняет чужую боль ещё глубже - туда, где она будет тихо гнить и разрушать организм изнутри через психосоматику, панические атаки и хроническую усталость.

Бывает так что человек, переживая тяжёлое потрясение, проживает его тихо и незаметно для окружающих.

Иногда такая «неэмоциональность» - это просто особенность психики.

Не нужно корить себя за то, что вы не прыгаете до потолка от радости по любому поводу или не плачете три дня над разбитой чашкой. Яркость и интенсивность чувств не измеряется их внешней громкостью: кто-то любит молча и спокойно, не рассыпаясь в комплиментах, и это тоже самая настоящая любовь. Ваша норма - это ваша норма, и вы не обязаны подстраиваться под чужой градус эмоций только потому, что кому-то кажется, что вы «недостаточно ярко живёте».

Что делать, если броня, которая когда-то спасала, теперь душит вас изнутри и мешает дышать?

Для начала - перестать ругать себя за те чувства, которые всё равно пробиваются наружу, потому что вы имеете полное право уставать до изнеможения, злиться, обижаться и бояться. Это живые сигналы вашей души, которые требуют внимания. Если их постоянно игнорировать, они всё равно вылезут, например, панической атакой или бессонницей и в гораздо более болезненной форме. Лучше просто признать: «да, мне страшно, я боюсь, что меня бросят, как в детстве», - не для того, чтобы немедленно это исправить, а для того, чтобы перестать воевать с собой и наконец выдохнуть.

Приходите на консультацию мы спокойно разберём, откуда взялась эта броня, какие чувства вы запретили себе в детстве и как постепенно вернуть себе способность чувствовать - не только острую боль, но и радость.

Автор: Мария Андреевна Якушина
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru