Стартовал 2-ой этап Всероссийской акции «Диктант здоровья». Это бесплатный онлайн-тест, который поможет узнать, насколько хорошо вы заботитесь о себе. Проект запущен Роспотребнадзором. Его цель - простым языком рассказать о профилактике болезней и полезных привычках.
Диктант состоит из трёх этапов. Каждый посвящён своей теме.
📌 Первый этап - «Здоровая улыбка и чистые руки». Идёт прямо сейчас, с 13 по 24 апреля. Вопросы о гигиене полости рта и уходе за руками.
📌 Второй этап - «Движение - жизнь. Питаемся правильно». Пройдёт с 4 по 22 мая и расскажет о спорте и здоровом питании.
📌 Третий этап - «Используем гаджеты рационально». Состоится в сентябре 2026 года и будет посвящён цифровой гигиене.
Как участвовать?
1️⃣ Зайдите на сайт диктант-санпросвет.рф
2️⃣ Нажмите «Перейти к участию»
3️⃣ Заполните контактные данные
4️⃣ Ответьте на вопросы
Это отличная возможность не только проверить себя, но и узнать много нового. А здоровые привычки - залог долгой и активной жизни!
В этой статье я поделюсь правильными ответами, чтобы вы смогли легко пройти диктант, если возникнут сложности с ответами на вопросы.
Все ответы мной проверены, они 100% правильные.
✨ Вопрос 1. Ежедневная утренняя гимнастика способствует повышению тонуса, настроения и утренней бодрости, а также:
Ответ: Запускает обмен веществ, готовит опорно-двигательный аппарат к работе, способствует выработке серотонина (гормона радости)
✨ Вопрос 2. Почему утреннюю гимнастику рекомендуется проводить на свежем воздухе или при открытой форточке (фрамуге, окне)?
Ответ: Организм закаливается и повышается устойчивость к простудным заболеваниям
✨ Вопрос 3. Что дают организму регулярные занятия физкультурой?
Ответ: Силу, выносливость, быстроту, гибкость и ловкость в зависимости от вида активности
✨ Вопрос 4. Какой вид двигательной активности рекомендован новичку, если он хочет развить выносливость?
Ответ: Бег трусцой, плавание, ходьба
✨ Вопрос 5. Для чего нужны физкультминутки на уроках?
Ответ: Для профилактики утомления и повышения работоспособности
✨ Вопрос 6. Гиподинамия это:
Ответ: Низкая двигательная активность
✨ Вопрос 7. Зачем нужна разминка в тренировке?
Ответ: Способствует постепенной подготовке организма к физической нагрузке
✨ Вопрос 8. Правильно подобранная одежда и обувь для занятий физкультурой помогают:
Ответ: Обеспечивают комфорт, безопасность и эффективность тренировок, снижают риски травм при занятиях, поддерживают оптимальное тепловое равновесие
✨ Вопрос 9. Чем определяется значимость уроков физической культуры?
Ответ: Постепенным повышением функциональных возможностей организма и укреплением здоровья
✨ Вопрос 10. Почему важна ежедневная физическая нагрузка как для ребенка, так и для взрослого человека?
Ответ: Физическая нагрузка необходима для профилактики ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, улучшения памяти и внимания, снижения тревоги и депрессии
✨ Вопрос 11. Почему важно завтракать?
Ответ: Завтрак дает энергию организму, улучшает настроение, внимание и память, а также помогает не переедать в течение дня
✨ Вопрос 12. Верно ли утверждение что ежедневно нужно пить 8 стаканов воды?
Ответ: Нет, организм каждого человека индивидуален, кроме массы тела учитываются и другие факторы
✨ Вопрос 13. Верно ли, что все жиры вредны и от них нужно полностью отказаться, если контролируете массу тела?
Ответ: Нет, жиры необходимы в рационе ежедневно, они являются одним из компонентов для формирования клеток в организме
✨ Вопрос 14. Почему здоровое питание предотвращает переедание?
Ответ: Потому что стабилизирует уровень инсулина
✨ Вопрос 15. Может ли здоровое питание повлиять на память и умственную работоспособность?
Ответ: Да. Витамины и минеральные вещества рациона питания положительно влияют на память, концентрацию внимания и умственную работоспособность
✨ Вопрос 16. Какой микронутриент в питании активизирует процессы синтеза гормонов щитовидной железы?
Ответ: Йод
✨ Вопрос 17. Как Вы считаете, верно ли утверждение, что обезжиренные продукты полезнее обычных?
Ответ: Нет неверно, поскольку технологическое обезжиривание продуктов сопровождается потерей жирорастворимых витаминов, утратой их природной текстуры и вкуса, что требует восполнения их с использованием загустителей и усилителей вкуса
✨ Вопрос 18. Почему необходимо ограничивать поступление соли и сахара с пищей?
Ответ: Это эффективная мера первичной профилактики ожирения, гипертонии, диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний
✨ Вопрос 19. Какие продукты предпочтительнее для перекуса?
Ответ: Фрукты, йогурт, творог
✨ Вопрос 20. Что делать родителям, если у ребенка в возрасте 15-17 лет начинает появляться полнота?
Ответ: Ограничить потребление быстроусвояемых углеводов и насыщенных жирных кислот, обеспечить рациональную физическую нагрузку в ежедневном режиме
Приятной игры! Подписывайтесь и ставьте лайк если статья была полезна!
ПОДДЕРЖИТЕ МОЙ КАНАЛ ЛАЙКОМ, ПОДПИСКОЙ ИЛИ ДОНАТОМ, ЕСЛИ ВАМ БЫЛИ ПОЛЕЗНЫ СТАТЬИ И ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ❤️
#Москва #диктант #онлайн #вопросики #здоровье