Раньше я тренировалась, только чтобы сбросить вес. Причем часто была готовность сделать это любой ценой, без разбора.
«Быть худой» в видилось мне решением всех моих проблем с самоощущением в этом мире.
Сейчас после двух лет терапии и с расстройством пищевого поведения (РПП) в ремиссии, я вижу сколько прекрасного в осознанном питании и разумных тренировках, которые подходят конкретно мне.
С питанием долгое время было сложно, откаты за эти 25 лет изучения этой темы были много раз. Теперь я понимаю точно, что жесткие ограничения для тех у кого РПП это бомба замедленного действия.
Еда должна быть
* разнообразной,
* всегда в удовольствие,
* лучше без перекусов,
* точно с разными текстурами
* то что быстро готовится и
* в интересных сочетаниях.
Оказывается считать КБЖУ не сложно и не скучно, есть полноценно очень даже реально, а готовить себе каждый день это приятно.
