Эта практика про внутреннюю опору.
Не на мнение людей. Не на одобрение. Не на результат.
А на себя.
Шаги практики:
Вспомни момент, где ты сомневалась.
Это может быть ситуация, где ты:
— ждала одобрения
— не могла принять решение
— зависела от чужого мнения
Коротко опиши её.
Найди, на что ты тогда опиралась.
Честно ответь:
— на мнение других
— на страх
— на ожидания
— на «как правильно»
Это важно увидеть.
Верни опору внутрь.
Задай себе вопрос:
«Если бы я опиралась только на себя — что бы я выбрала?»
И запиши ответ.
Зафиксируй свою внутреннюю позицию.
Сформулируй фразу:
— «я могу доверять себе»
— «моё мнение для меня важно»
— «я имею право решать»
Выбери одну.
Проживи это в реальности.
В течение дня попробуй:
— принять маленькое решение без советов
— не спрашивать лишний раз мнение
— не оправдываться за свой выбор
Цель практики:
Перенести опору с внешнего мира на себя.
Потому что самоценность начинается там,
где ты начинаешь себе доверять.
Ольга Курдина, мотиватор и коуч