Сегодня мы продолжим наш разговор о том, почему жизнь становится серой и скучной, а радость начинает казаться чем - то недосягаемым.
В прошлой статье
я рассмотрела две главные причины:
1. Женщина сама себе ставит запрет на отдых, на развлечения, на исполнение желаний.
Чаще всего причина этого - в строгом воспитании. Если девочке в детстве часто повторяли: "Сначала переделаешь все дела, а потом отдохнешь, если время останется! Делу время - потехе час!" и заставляли через силу долго сидеть за уроками, зубрить, переделывать заново, требовали только отличных оценок.
Если девочка с детства была "маминой опорой" и выполняла кучу домашних обязанностей, да ещё и помогала с младшими братьями и сёстрами.
Если родители сами были трудоголиками, или работали на
тяжёлой работе, если были постоянно усталыми, недовольными, не умели отдыхать, расслабляться, радоваться жизни.
Если отдыхать было стыдно. А пахать через силу, превозмогая боль и усталость - это было геройство, то и во взрослом возрасте женщина будет рваться на трудовые подвиги.
Но наши ресурсы не бесконечны. И рано или поздно тело подаст сигнал - всё! Хватит! Сил больше нет! Дела есть, а сил нет!
2. Вторая причина - неумение прислушиваться к себе, своим потребностям и желаниям.
Женщина не слышит сигналы своего тела, которое просит об отдыхе или хотя бы о передышке.
Причины те же - безрадостное, "недетское" детство. Отсутствие примеров перед глазами и опыта бережного отношения к себе.
3. Следующая причина - перфекционизм, завышенеые требования к себе, к другим, к миру в целом.
"Хочу идеального мужчину, идеальных детей, идеальную фигуру, идеальную работу, идеальный дом, идеальную жизнь".
СМИ, реклама, соцсети давно пытаются всучить нам картинку этой идеальной жизни. Наше общество - это общество бесконечного потребления.
И для того,чтобы бесконечно продавать нам очередной не нужный нам товар, существует очень простой механизм - постоянно внушать нам, что существует некая чудесная счастливая идеальная жизнь. И нам до неё - один шаг! Осталось только купить этот волшебный крем, эту чудесную сумку, эти замечательные витамины, а главное - новую квартиру в этом сказочном ЖК!
И будет нам счастье!
Или ещё вариант - надо жить как все эти прекрасные блоггеры, точнее, блоггерши - с длинными волосами, очень длинными ногами и прекрасными фигурами! Жить счастливо, весело, дорого - богато!
Но мы - то неидеальные люди в неидеальном мире. Мы не можем себе позволить всё это.
И в результате у многих возникает ощущение
"жизнь не удалась!",
" всё плохо!",
"я - неудачница!"
Причина - отсутствие внутренних опор, низкая самооценка. Постоянное сравнение себя и своей жизни с другими. Непрорсботанность своих ценностей и целей. Непонимание себя, своих приоритетов, своих желаний.
4. Сложный период в жизни.
Рождение детей. Двое или трое маленьких детей. Болезнь. Смена работы.Проблемы с деньгами. Измена. Предательство. Развод. Ремонт. Сессия. Стажировка. Новое начальство.
Одним словом, такой жизненный цикл, когда нагрузка возрастает, а сил больше не становится.
В такой момент очень важна поддержка со стороны, именно в такие периоды многие люди обращаются к психологу.
5. Сложный период в жизни, который затянулся на годы. И сил уже не хватает давно.
Именно в таком состоянии пришли ко мне многие клиенты.
Проблемы, которые тянутся годами, и конца им не видно. Постоянная нехватка денег. Отношения с партнёром, которые становятся всё хуже и хуже. Острое непонимание с пожилыми родителями. Острое непонимание с ребёнком - подростком. Постоянные проблемы на работе, но отсутствие возможности эту работу сменить.
Многие клиенты находятся в состоянии выгорания, когда нет сил, но какие-то желания ещё теплятся.
Это ещё не депрессия, потому что человек ещё "бултыхается", борется, не лежит носом в стену.
Но это уже хроническая усталость, с которой можно и нужно что-то делать.
В следующей статье я продолжу разговор о причинах потери ощущения радости жизни и о том, что можно с этим сделать.
С нетерпением жду ваших комментариев - насколько впм отзывается тема статьи.