❓ВОПРОС:
Как убрать из головы хотение курить? Ведь физически наше тело не требует никотина, это всё идёт из нашей головы. Может, создать намерение, но как?
❗️ОТВЕТ:
Ну, тело как раз вырабатывает и потребляет никотин. Немного. А все зависимости организма так и работают, что заменяют внутреннее потребление на внешнее, а потом внутреннее становится лишним или недостаточным.
Но в голове другие процессы. Там зависимость не от никотина, а от состояния. Курение связывают с разными типами состояния, вроде отдыха, смены ритма, компании людей… Сама связка создаёт иллюзию подключения. Человек может вовсе не отдыхать, не менять ритм, не быть в компании, но ум цепляется за эти «невидимые нити».
Чтобы «убрать из головы» привычку, необходимо решить быть тем человеком, который более не строит эти связи. Посмотреть на это «с чистого листа», словно вы никогда не курили (или не пользовались чем-то, что стало привычкой). И вот это новое отношение может вам показать совсем другие ощущения. Если вы их именно с позиции текущего дня осознаёте, тогда сила связи мгновенно пропадает.
И вот вы уже готовы принять новое решение по новому обстоятельству. Решение стоит сделать именно в этом состоянии без всякой проекции на то «как оно было» и без ожиданий «как оно будет». Именно текущее решение будет иметь силу, на него и опирайтесь, а не на прошлое представление о себе.