Почему я больше не боюсь пить железо: мой опыт выбора правильной формы по совету врача-диетолога Русаковой

Когда врач впервые заговорил о приеме железа, я даже не подозревала, насколько разные бывают эти препараты. Одни действуют быстро, другие мягче переносятся, а в некоторых случаях подобрать "идеальный" вариант получается только методом проб и ошибок.

Врач-диетолог, эксперт «Едим дома», к.м.н., врач-диетолог Дарья Русакова рассказала: кому подходит двухвалентное и когда стоит выбрать трехвалентное.

Как форма железа влияет на усвоение и самочувствие?

Очень важно, в какой форме поступает железо в организм и как организм его переносит. Вот что объясняет Дарья Русакова, врач-диетолог, к.м.н., эксперт «Едим дома»:

"От формы железа тоже многое зависит: биодоступность, переносимость. Например, двухвалентное железо лучше усваивается, чем трехвалентное, так как напрямую всасывается в кишечнике. Обычно такие препараты дают более быстрый эффект: нормализуется гемоглобин в течение месяца. Но у такого препарата бывают побочные эффекты в виде тошноты, запоров, диареи".

Именно поэтому двухвалентные препараты часто назначают, когда нужно быстрый результат. Однако если есть чувствительность желудочно-кишечного тракта или вы уже сталкивались с неприятными ощущениями, можно рассмотреть другие варианты.

Трехвалентное железо усваивается медленнее, но действует мягче. Эксперт отмечает, что если ваш организм не переносит обычные железосодержащие препараты, возможно, это тот самый случай, когда стоит обратить внимание на современные хилатные и липосомальные формы:

"Также сейчас созданы хилатные и липосомальные формы препаратов. Железо, хилатные формы усваиваются мягко, частично не зависят от кислотности. Обычно хорошо переносится, не вызывая побочных эффектов. Липосомальные формы железа также увеличивают усвояемость, биодоступность".

Что выбрать?

Все зависит от ваших целей, переносимости, степени дефицита железа и общего состояния здоровья. Эксперт подчеркивает, что окончательный выбор лучше делать вместе с врачом, учитывая индивидуальные особенности и даже возраст (например, пожилым чаще подходят трехвалентные или хилатные формы).

Не старайтесь самостоятельно выбрать препарат только по отзывам — даже современные формы могут отличаться по действию для разных людей.