Рейс задержали на шесть часов. Хорошо, что мы выезжали из санатория на день раньше срока, не надо думать, где провести эти вынужденные шесть часов. Провели в санатории. Успели на все три столования)) правда за ужином мне только кефир зашел и пара печенек.
Вылет переносили три раза. Представляю людей, которым некуда было деться или у кого стыковочные рейсы. За.сада.
В аэропорт доехали на такси. Наша стойка регистрации была пустая. Почти все уже зарегистрировались. Сразу пошли в зону вылета. Нас с мужем попросили снять кроссовки, а следующая группа прошла, не разуваясь. Причем у них платформа на обуви в три раза больше, чем у нашей была.
Не пойму, по какому принципу определяют кому снимать обувь, а кому нет?
В зале вылета на втором этаже было много людей. Заметно, что долго здесь находятся, уставшие. Мне пришло сообщение, в каких кафе можно бесплатно получить напитки и еду. Пошли за водой, есть не хотелось. При долгой задержке рейса полагается питание на 850 рублей. В одном кафе предложили воду и сэндвичи. В другом бургеры. В итоге мы выбрали воду, а остальное "добрали" шоколадками.
Спустились на первый этаж к своему выходу. Здесь свободнее, прохладнее и пассажиров меньше.
Вылетели без опозданий. Повезло. Третье кресло в нашем ряду оказалось свободным. Слышала, как стюардесса сказала, что пять человек не прибыли на рейс. Скорее всего, сдали билеты, либо перенесли дату вылета.
Я села у окна и проспала весь полет. Проснулась, когда объявили посадку. Долго кружили над Москвой, а у меня душа радовалась.
02:00. Дома!!!
Приехали. В дверях встретил сонный кот. Сразу спать легли, но выспаться не удалось. Кот всю ночь ластился и мяукал. Наверное, от радости 😅
А утром я побежала в парикмахерскую и на маникюр. Надо к выходу на работу намарафетиться.
Перед отъездом из санатория снова встала на весы. Задачи похудеть не стояло, но цифра уменьшилась на килограмм. Интереснее другое - сдулись объемы. Джинсы, в которых я приехала, сели без натяжки.
Что могло повлиять.
Попробую предположить.
✔️ Сошли отёки (лодыжки к вечеру не опухали, как часто бывает после работы).
✔️ График питания. Старалась есть чётко в одно и то же время. После 19.00 ничего не ела.
✔️ Ограничила сладкое (каши и напитки брала без сахара), жирное (котлеты, рыба на пару). Углеводы присутствовали в меру. Правда, не смогла устоять перед блинчиками и вафлями по утрам (не каждый день).
✔️ Исключила перекусы между приёмами пищи. Только чистая вода (пару раз нарушала на экскурсиях и прогулках, ну и на клубнику тоже пару раз позарилась).
✔️ Отсутствие стресса.
✔️ Два сеанса массажа (тело) + ежедневный шейно-воротниковый.
✔️ Ежедневные прогулки, бассейн и сауна по возможности (плюс пару раз хамам).
✔️ Игра в настольный теннис (очень подвижно, все мышцы работают и кардио хорошее). Набор ракеток специально заказали на озоне.
✔️ Положительные эмоции, морской воздух и солнечные ванны. Отдыхала телом и душой.
Если бы движения больше добавить, то вообще хорошо. А так для меня маловато. Но отдых все-таки, куда нестись? Даже врач сказала, не бегайте. Поберегите себя. 😄 Я отметила, что сочинцы, как все южане, неторопливы. В общем, старалась брать с них пример.
Может совокупность факторов повлияла, а может мне просто показалось, но циферки стали поменьше, что не может не радовать. А еще радует бодрость и лёгкость.
Понимаю, что все улетучится с выходом на работу, но пару недель точно продержусь.
Р.S. Заказали напольные весы. Буду взвешиваться, чтобы потом сюрпризов не было, как при заезде😄