Нижегородцам объяснили, почему за майские нельзя быстро потолстеть

В майские праздники многие опасаются последствий обильных застолий. Однако за 3−4 дня набрать настоящий лишний жир практически невозможно. Об этом в своем Max-канале сообщил главред медиздания «Стационар-пресс» Алексей Никонов со ссылкой на эндокринолога и диетолога Анастасию Тараско.

По словам специалиста, если после шашлыков весы показывают плюс два килограмма, паниковать не стоит. Чаще всего это не жир, а задержка жидкости в организме.

«Лишняя соль, алкоголь, обилие углеводов и даже банальный недосып заставляют организм „запасать“ жидкость. Чтобы накопить 1 кг чистого жира, нужно переедать колоссально и долго», — пояснила Анастасия Тараско.

Эксперт добавила, что переедание нередко связано с накопленной усталостью. Если человек долго работал без полноценного отдыха, организм может потребовать компенсации через сон и еду. Чтобы избежать срывов, специалист рекомендует не откладывать отдых до праздников, а постепенно внедрять баланс в повседневную жизнь. Также стоит заранее планировать активность на свежем воздухе — прогулки или велопоездки — и не концентрироваться только на застолье.

Кроме того, специалист напомнила о простом правиле: человек чаще ест то, что находится под рукой. Поэтому не стоит заранее закупать печенье, сладости и калорийные закуски.

Ранее диетолог и шеф-повар рассказали, как правильно приготовить шашлык, чтобы он не стал причиной проблем со здоровьем.