Раньше я думала, что с тревогой и при невралгии можно бороться только таблетками. Но однажды я поняла: лекарства снимают симптом, а не причину. Мне хотелось вернуть себе настоящую жизнь.
Я прошла через ад внутреннего напряжения. Бессонница, ком в горле, мысли-качели, которые не останавливались ни на минуту. Врачи выписывали уколы , и препараты. Пугала мысль-все это на всю жизнь ?!
Оказалось, что наше тело — главный якорь спасения.И я нашла выход. Я перелистала кучу материалов в книгах. в сетях . И вот одна реклама , которая привлекла мое внимание, обучение на преподавателя хатха -йоги.
Путь медитации, эмбодимент и йога поставили меня на ноги.
Вот что реально мне помогло (без химии):
1. Медитации. Я перестала убегать от своих чувств и научилась просто наблюдать за ними. Постепенно эмоции перестали управлять мной.
2. Практики эмбодимента. Это было открытием! Через возвращение внимания в тело, через работу с мышцами и ощущениями, я «выгрузила» старые зажимы, в которых годами сидела моя тревога.
3. Дыхание. Простые дыхательные техники творили чудеса, когда накрывала паника. За 2 минуты я возвращала себя в состояние «здесь и сейчас».
4. Йога. Вернулось физическое здоровье, через техники вытяжения, расслабления.
Знаете, какой был главный результат? Нормализовался сон. Я перестала ворочаться до 3 ночи и просыпаться разбитой. Я снова стала высыпаться, и это вернуло мне энергию.
Следом проснулась физическая активность. Мне захотелось двигаться не потому что «надо», а потому что тело само просило гулять, танцевать, растягиваться.
И самое вкусное — **еда». Оказалось, что пищевое пресыщение и заедание стресса ушли сами собой. Питание стало для меня в радость и в удовольствие, а не просто способом заткнуть тревожный рот. Я снова чувствую вкус еды!
Какой опыт преобладает у людей в таком состоянии? Это страх. Страх, что так будет всегда. Что вы сломаны и без таблеток не справитесь. Я отвечаю вам как человек, который выбрался: Без этих практик (эмбодимент, йога, дыхание) — просто не обойтись. Потому что только через возвращение в свою «опору» лечится истинная причина хаоса в голове.
Друзья, не обязательно проходить этот путь в одиночку. Приглашаю вас в моё сообщество «Точка опоры в себе» https://vk.com/opora_vnytri
👉 Здесь вы можете бесплатно попробовать техники, о которых я рассказала. Приходите, качайте тело, убирайте тревогу — без таблеток и изнурительного лечения.
Напишите в комментариях какая эмоция преобладает у вас прямо сейчас? Страх? Злость? Апатия? Давайте разбираться вместе. Вы сможете, я это точно знаю