Иногда меня спрашивают:
"как психолог проживает выгорание?"💁♀️
Честно?
Не как человек, который всё знает и всё делает правильно.
А как живой человек.
Я хорошо знаю это состояние,
когда ты просыпаешься утром
и не хочешь идти в работу.😔
Когда раньше тебе нравилось то, что ты делаешь, а потом в какой-то момент всё становится пресным.🥴
Даже если работа престижная.
Даже если красивое место.
Даже если нормальные деньги платят.
Если внутри уже пусто —
никакие внешние бонусы не спасают.👆
У меня так было в первой профессии.
Я преподаватель по образованию. 👨🎓
И в какой-то момент я поняла,
что дело не в нагрузке, раньше я больше выдерживала,
а в том, что мне "психологически скучно".🥱
Вот это для меня один из самых точных признаков выгорания.
Не когда ты просто устала.
А когда тебе "всё равно.
Когда ты всё делаешь как будто через «лишь бы отстали».
Когда любая дополнительная активность вызывает не интерес, а раздражение.🤮
Когда даже люди, коллеги, которые ещё вовлечены в работу, начинают тебя бесить.
И тебе кажется, что они занимаются ерундой,
хотят выслужиться, слишком стараются.
А потом ты понимаешь: нет, это не они странные. Это ты просто выгорела настолько, что уже не веришь, что кому-то может быть по-настоящему интересно.
И тогда очень легко начать обесценивать всё вокруг.
Для меня важным разворотом стало признание: 🙌
"я больше не хочу делать вид,
что мне подходит то, что меня уже не радует". Не хочу держаться за "статусное место"
Стать психологом было моим осознанным решением.
✔️Поздним.
✔️Взрослым.
Не “случайно так вышло”,
а именно выбором.
Потому что я поняла:
если я хотя бы не попробую реализоваться в том,
что мне правда интересно,
я себе этого не прощу.
Но тут есть важная правда, о которой редко говорят.👌
Любимое дело не всегда сразу кормит. А жить на что-то надо.
И вот мой способ справляться с выгоранием сейчас —
это не идея «бросай всё и живи только по любви».
Мой способ — это баланс.🧘♀️
Часть дня я делаю то, что нужно.
То, что даёт мне опору, стабильность, деньги.
А вторую часть дня я отдаю тому, что даёт мне жизнь.
Психологии.
✔️Блогу.
✔️Своим смыслам.
✔️Своему интересу.
✔️Спорту.
✔️Массажу.
Каким-то простым женским радостям.
Тому, после чего я чувствую себя не функцией, а собой.
И вот это меня спасает.
Не героизм. Не насилие над собой. Не идея “надо ещё потерпеть”.
А честный вопрос:❓
-что в моей жизни меня истощает❓
-а что меня наполняет❓
И ещё один честный выбор:
Я ЛУЧШЕ ЗАРАБОТАЮ МЕНЬШЕ,
ЧЕМ БУДУ ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ ЦЕНОЙ СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ПУСТОТЫ.🙌
Потому что выгорание — это не когда ты просто устала.
Выгорание — это когда ты слишком долго живёшь
без радости, без смысла,
без живого интереса к тому, что делаешь.🥺
И мне кажется, очень важно не доводить себя до точки,
где уже ничего не хочется.
А учиться замечать раньше.
