🫶🫶🫶 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
🫶🫶🫶🫶🫶🫶
🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶
У каждого, наверное, это бывало в жизни: все валится из рук, ничего вокруг не радует. В чем же дело❔ Одна из причин может быть в дисбалансе между направлениями, сферами своей собственной жизни. Что это такое и как с этим разобраться?
В 1960-е годы в США коуч по личностному развитию Пол Майер придумал такой инструмент как колесо баланса. Он считал, что сферы нашей жизни взаимосвязаны друг с другом. Если в какой-то из них складывается всё не очень удачно, то это отражается на восприятии нынешнего положения вещей в целом. Человек не может быть удовлетворен жизнью, если где-то в ней образуется «дыра».
Изначально у Майера были такие сферы на колесе:
Карьера / бизнес 💼
Успех, профессиональный рост, вклад в дело
Финансы 💰
Доход, стабильность, управление деньгами
Здоровье 🧠
Физическое состояние, энергия, образ жизни
Семья 👨👩👧
Брак, дети, поддержка близких
Социальная жизнь 🌍
Друзья, окружение, участие в обществе
Личностный рост 📚
Обучение, навыки, развитие характера
Отдых и свободное время 🎯
Радость, хобби, восстановление
Духовность / ценности ✨
Смысл жизни, убеждения, внутренняя опора
В процессе существования инструмента в него добавляли еще блоки.
Попробуйте составить для себя такое колесо. Это несложно.
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
🫶Нарисуйте круг и разделите его на несколько секторов (8, 12 или 16), каждый из которых соответствует сфере жизни, важной для составителя собственного круга. Например, здоровье,отношения с близкими, друзьями, коллегами, финансы,личностный рост, досуг.
🫶Каждую сферу оцениваем по шкале (от 0 до 10, где 0 — полное отсутствие удовлетворения, а 10 — полное удовлетворение). Получившиеся точки соединяем линией, чтобы наглядно увидеть форму «колеса» — равномерное распределение или дисбаланс. Если сектор слишком мал, то значит, что этой сфере нами уделяется мало внимания.
🫶По результатам определяем сферы, которые требуют улучшения, и придумываем для себя конкретные шаги для ихизменения в положительную сторону.
🫶Таким образом, мы составили для себя индивидуальный план перспективного развития своей жизни. Такая визуализация своего проблемного поля повышает лучше осознать сложности четче поставить для себя важные жизненные цели и задачи, выйти из кризиса.
Сегодня колесо часто используют просто как тест.
У Майера оно было частью системы достижения целей:
последовательность выглядела так:
- оценка сфер жизни;
- выявление разрыва между текущим и желаемым состоянием;
- постановка целей
план действий по каждой сфере.
Почему же его называют также кругом личной гармонии?
🔗Напоминаем, что гармония – это не только сложная философская категория, значение которой дает нам общее понимание этого слова. Соразмерность и упорядоченность нужна и нашей собственной жизни, чтобы стать успешнее, радоваться каждым ее днем, быть удовлетворенным собой. Поэтому личная гармония – это не идеальный баланс всего вокруг и в себе, а умение расставлять приоритеты в своей жизни и формировать некую ее сбалансированную модель на будущее.
🪶Однако без философии нам тоже не обойтись…
✉️Наши соцсети:
