Встали с кровати? Не спешите пить кофе или есть бутерброд. Сначала выпейте стакан обычной теплой воды.
Эта привычка может творить чудеса с вашим самочувствием. Вот почему её советуют даже врачи.
Что дает стакан теплой воды натощак?
1. Будит желудок
За ночь наш желудок «спит». Холодная вода для него стресс, а теплая, как мягкий будильник. Она говорит организму: «Просыпайся, сейчас будем завтракать!». Еда после этого усваивается лучше.
2. Помогает ходить в туалет без проблем
Теплая вода расслабляет живот и мягко проталкивает всё лишнее по кишечнику. Если вы часто мучаетесь с запорами, то это лучшее бесплатное лекарство.
3. Восполняет потерю воды
Пока вы спали, вы дышали и потели. Организм потерял воду, и кровь стала гуще. Теплая вода быстро впитывается и разжижает кровь, а сердцу становится легче качать её по телу.
4. Добавляет энергии без кофеина
Утренняя вялость часто бывает от обезвоживания. Стакан воды смывает сонливость лучше, чем чашка кофе, и при этом не нагружает сердце.
5. Улучшает цвет лица
Когда вы пьете воду утром, организм выводит токсины через кожу. Результат: меньше прыщей, меньше отеков под глазами, свежий вид.
6. Помогает худеть без диет
Вода запускает обмен веществ. Это значит, что ваш организм начинает сжигать калории быстрее, плюс вы съедаете меньше за завтраком, потому что желудок уже немного заполнен.
Как это делать правильно?
- Вода должна быть теплой, но не горячей.
- Пить не спеша, мелкими глотками.
- Через 20-30 минут завтракать.
Ваш организм скажет вам спасибо уже через неделю.
А с чего обычно начинается ваше утро, с кофе, сока, воды или вы вообще завтракаете сразу?
Еще больше информации в группе ВКонтакте "Осознанное здоровье"
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова. ❤️