Травма проявляется тогда, когда травматический опыт не был прожит. Если у ребенка/взрослого была возможность сразу после события проговорить свое состояние, и он был услышан, его эмоции были размещены, валидированы, контейнированы, они должным образом перевариваются.
Было замечено, что даже среди вернувшихся с войны признаки птср не активировались у тех, кого дома ждали и любили.
Таким образом, даже если событие оказалось «больше» психики человека, у него есть шанс не пасть под этим грузом и выйти сухим из воды, получив внешнюю регуляцию - помощь тех, кто способен дать поддержку.
Точно по такому же принципу человек может работать с уже обветрившимися травмами. В нас есть взрослая, опорная, стержневая часть, и есть всякие другие. В основном, уязвленные. И эта взрослая часть может исцелять другие.
Неважно какой метод терапии вы выбираете. По сути важно только одно - соприкосновение с тем событием тогда из состояния безопасности сейчас.
Здесь и сейчас вы чувствуете себя в безопасности, вы живы, вы знаете, что вы пережили ту ситуацию, она вас не убила.
У вас есть ресурсы: здоровье, семья, друзья, профессиональная реализация, деньги, хобби и др., или какие-то из них. И со всеми этими ресурсами внутри, из состояния взрослого человека, вы идете туда, где вы были младше, и соприкасаетесь с тем опытом, который не смогли переварить тогда; входя в него, контактируя с ним, проживая, и одновременно с этим обнаруживая, что оно вас не убивает. Что оно вообще не способно вас убить.
В это сложно поверить в начале, но раз за разом это становится ощутимо. У страха глаза велики, и не так страшен черт, как его малюют.
А раз оно не способно вас уничтожить, у вас открываются возможности для взаимодействия с этим опытом. Вы рассматриваете, крутите-вертите в руках, нюхаете, щупаете, разминаете, бросаете об пол в проверке на прочность и пережёвываете эти воспоминания и эмоции. Они перестают быть сильнее вас.
И чем больше соприкосновений, тем больше оно пережёвывается. Чем больше касаний, тем больше затирается.
Напряжение снимается слоями. Откалывая кусочки, вы молоточком бьете по скале, как гномы в поисках драгоценных камней. По чуть-чуть, по чуть-чуть.
И со временем, с такими регулярными подходами снова и снова событие перестает поглощать и контролировать вас, оно перезаписывается в вашем восприятии.