Мигрени, скрежет зубами, утренняя разбитость и даже хронический недосып — всё это может быть следствием одной простой привычки, о которой вы даже не подозреваете. Как заявил в беседе с Life.ru челюстно-лицевой хирург Севак Барсегян, причина кроется в том, как расположен ваш язык, когда вы спите.
В норме язык должен прилегать к твердому нёбу. Это природный стабилизатор всей челюстной системы. В таком положении нижняя челюсть находится в покое, жевательные мышцы расслаблены, а височно-нижнечелюстной сустав не испытывает перегрузки. Проблема начинается, когда человек дышит ртом из-за заложенного носа, аллергии или просто привычки. Язык рефлекторно уходит вниз и назад, в глотку, чтобы не перекрывать поток воздуха. Мозг воспринимает это как угрозу удушья и всю ночь рефлекторно выдвигает нижнюю челюсть вперёд, чтобы открыть дыхательные пути. Так продолжается часами, каждую ночь.
Севак Барсегян
По словам врача, в таких случаях конструкция челюсти постепенно разваливается. Смещается суставной диск, возникает хруст, а затем боль. Жевательные мышцы входят в хронический спазм, и человек начинает скрежетать зубами с силой до нескольких сотен килограммов. Пациенты годами лечат у неврологов мигрени, даже не подозревая, что корень проблемы во рту.
Но самое страшное, пояснил медик, даже не в зубах. Ротовое дыхание и низкое положение языка закрепляют поверхностный сон с микропробуждениями. Страдает глубокая фаза сна — а значит, восстановление нервной системы, выработка гормонов, иммунитет.
«Хронический недосып, утренняя разбитость, дневная сонливость — всё это часто тянется изо рта и неправильной позиции языка», — резюмировал хирург.
Барсегян назвал три простых теста, как понять, есть ли у вас проблемы. Первое: посмотрите на язык по бокам – есть там отпечатки зубов? Если да, значит, он лежит на дне, а не на нёбе. Второе: вы просыпаетесь с сухостью во рту или с болью в челюсти? Третье: вы сами слышите скрежет или партнёр на него жалуется?
В случае положительных ответов не терпите и не пейте обезболивающие, советует врач. Идите к стоматологу, который разбирается в височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС). Врач проверит сустав, сделает КТ и при необходимости подберёт капу — она не даст челюсти съезжать назад и разгрузит мышцы. Второй шаг – восстановить носовое дыхание. Третий – учить язык возвращаться на нёбо.
«Не ждите, пока сустав рассыплется окончательно, потому что лечить артроз челюсти — это вам не зуб запломбировать. Операции на ВНЧС сложные, долгие и дорогие, так что проще не допустить», — предупредил Барсегян.
Ранее стоматолог назвала самые опасные для зубов продукты – это покупные соки, ириски, чипсы и семечки. Кроме того, врач отметила, что чистить зубы слишком часто так же вредно, как и не чистить их вовсе.
Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.